С легким паром: 10 веников для прекрасной бани

Веники для бани: заготавливаем, вяжем, храним, паримся

Баня и веник в нашей культуре не просто неразрывно связаны – это уже давно части одного целого. Мы говорим «веники» – подразумеваем «веники для бани». По оценкам экспертов, только в Москве каждый год веников продается на два миллиона долларов. Что заставляет людей хлестать организмы связкой гибких прутьев с листьями – ведь можно просто посидеть на полке, прогреть косточки, подышать паром? Почему от бани без веника нет ни настоящего удовольствия, ни настоящей пользы? И как выбрать или самому связать по-настоящему хороший веник, который позволит в полной мере почувствовать все банные радости?

  • В чем польза банного веника
  • Сроки заготовки веника
  • Как срезать ветки
  • Как связать веник
  • Вялить, а не сушить
  • Способы хранения
  • Как правильно париться веником
  • Как выбрать веник

В чем польза банного веника

Ответы давно найдены, и лежат они в области биологии, физиологии и гигиены человека. Парение веником оказывает на организм комплексное воздействие: массажирует, улучшает кровообращение, усиливает метаболизм, вызывает обильное потоотделение, расширяет поры – вредные микроорганизмы и токсины, на выход!

И многое зависит еще от вида веника: листья содержат эфирные масла, которые по-особому действуют на организм: убивают микробов, уничтожают бактерии, омолаживают кожу, улучшают ее состояние. Адепты современной русской бани используют около 80 видов веников, они могут быть монофлерными (из одного вида растений) и смиксованными из двух и более видов. Вот какое полезное воздействие оказывают самые популярные разновидности:

Березовый. Самый популярный веник, альфа, омега и духовная скрепа русской бани. Береза выделяет большое количество эфирных масел, которые лечат заболевания верхних дыхательных путей и легких, очищают поры кожи, стимулируют работу почек, снимают боли в суставах и мышцах, замедляют воспалительные процессы. Курильщикам и людям, страдающим астмой, врачи часто рекомендуют париться березовыми вениками.
Дубовый. Дубовый веник для бани заживляет ссадины, улучшает состояние кожи (врачи рекомендуют его при гиперфункции сальных желез, излишней пористости и акне), устраняет признаки аллергии, астмы, снимает воспаления, головную боль и понижает высокое артериальное давление).
Липовый. Успокаивает, нормализует работу нервной системы, очищает бронхи, лечит простуду, благоприятно воздействует на легкие, ускоряет регенерационные процессы – люди часто замечают, как после бани с липовым веником затянулись ранки и царапины.
Ольховый. Листья ольхи содержат вещества, по воздействию на организм сходные с ацетилсалициловой кислотой; им парятся при сильных болях в суставах и мышцах, при артритах, ревматизме, подагре.
Осиновый. Используется при обострениях ревматизма и подагры, укрепляет иммунитет, делает его устойчивым к вирусам, положительно влияет на нервную систему.
Эвкалиптовый. Оказывает прекрасное ингаляционное воздействие. Эвкалиптовый веник незаменим при болезнях бронхов, гортани и трахеи, и для профилактики и лечения простудных заболеваний.
Рябиновый. В каком-то смысле является «антивеником», он не расслабляет, наоборот: мобилизует ресурсы организма, приводит в состояние бодрой сосредоточенности, повышает внимание, тонизирует, стимулирует умственные и физические способности к плодотворной работе. Это надо знать, и не парится им перед сном.

Веники для бани делают из черемухи, можжевельника и орешника; в них добавляют зверобой, душицу, черемуху, малину, донник, мать-и-мачеху, пижму. Наши предки любили париться ароматными вениками из бузины, применяли вишню и смородину – но только свежими, заготавливать впрок и даже запаривать их нельзя. Полки устилали травяными сборами, пучки травы подвешивали под потолок.

С легким паром! Какой веник взять с собой в баню?

Веник — один из важнейших элементов русской бани, только с ним человек сможет как следует попариться. Кажется, ничего сложного в его изготовлении нет, но на самом деле существует множество секретов.

Нужно учитывать много тонкостей: как выбрать растение, как правильно собрать ветки в веник, как хранить.

Клен, крапива, полынь

Русская баня традиционно ассоциируется с березовыми и дубовыми вениками. Эти деревья растут на всей территории страны, что сделало веники из них доступными и популярными. Дубовые листья и ветви содержат дубильные вещества и ферменты, которые оказывают благотворное действие на жирную кожу, нервную и сердечно-сосудистую системы. А вот листья березы богаты витаминами, ароматическими компонентами, помогающими в работе дыхательной системы.

Но дуб и береза — далеко не единственные дары природы, используемые для изготовления банных веников. Вот еще несколько вариантов:

  • Веник из липы обладает антисептическим эффектом и способен улучшить состояние того, кто страдает от болезней бронхов.
  • Колючая, «кусачая» крапива отлично справляется с нормализацией кровообращения, борется с радикулитом и ревматизмом.
  • Полынь со своим горьковатым ароматом хорошо борется с воспалениями на коже, помогает избавиться от мышечных болей.
  • Хвойные веники используются как общеукрепляющее средство, а также как помощь при простудных заболеваниях.
  • Гибкие ветви клена прекрасно подходят для изготовления веников, а кленовые листья очищают кожу от токсинов.
  • Веник из рябины обладают тонизирующим эффектом, помогая обрести бодрость.
  • Веники из орешника идеальны для кожи с дерматитом.

Веточка к веточке

Собираясь на отдых со всей семьей или с друзьями, вы можете сами сделать веники или приобрести их в городской бане. Практически любая баня предлагает своим посетителям большой выбор принадлежностей.

Читайте также:
Фрукт маракуйя: полезные свойства, противопоказания

Если для вас важно использовать сделанный по традициям качественный веник, вы можете сделать его самостоятельно. Для этого надо учесть несколько несложных правил.

  • Срезать ветви нужно в день, когда отмечается небольшая влажность воздуха. Так можно быть уверенным, что листья не опадут сразу же после намокания
  • Не следует промывать или как-то иначе обрабатывать листья перед засушиванием
  • Для сбора материала нужно выбирать деревья и растения вдали от дорог, трасс, промышленных объектов, заводов
  • Важно помнить о минимальной длине веток для веников, которая составляет 40 см. Для березовых и дубовых изделий стандартом считается длина в 60 см, она удобна в использовании и позволяет «захватить» при массаже большую площадь тела
  • При связывании веток более толстые ветки нужно укладывать так, чтобы они были расположены внутри веника, а более тонкие — снаружи
  • При изготовлении березовых веников можно использовать только тонкие и гибкие веточки

Хранить веник для русской бани лучше всего в сухом регулярно проветриваемом помещении.

Современные бани — это не просто парилки, оборудованные бассейнами. Лефортовские бани — это просторные и красивые залы с зоной отдыха, где расположены комфортные мягкие диваны и кресла, часто гостям предлагаются караоке, бильярд, прохладительные напитки. Досуг в русской бане — это всегда приятный отдых, который очень полезен для здоровья.

С легким паром: 10 веников для прекрасной бани

Поход в баню – лучший способ укрепить свое здоровье и по-настоящему отдохнуть. Недаром всегда считалось, что именно банные процедуры дают возможность телу очиститься: они оказывают положительное влияние на организм, дают заряд и проясняют ум. Обычай посещать в баню сохранился и в наши дни, ведь очень часто люди посещают ее, чтобы оправиться после трудных будней и расслабиться.

Но стоит признать, что баня сама по себе – это не просто способ ополоснуться, для многих людей поход туда – своеобразный ритуал, и банный веник занимает в нем не последнее место. Именно он поможет ощутить на себе эффект банных процедур во всей их красе. Главное, подобрать веник правильно, в соответствии с тем, что лучше для вас.

Краткое содержимое статьи:

Нужен ли веник в баню?

Банный веник – незаменимый атрибут парилки, благодаря ударам которого становится лучше кровообращение и повышается потоотделение. Похлестывания очень напоминают хороший массаж, после которого вы чувствуете себя на порядок лучше.

За счет перепадов температур происходит открытие пор: все вредное, что только было в вашем организме, выводится вместе с потом.

Кроме того листья веника сами по себе полезны, так как в их составе присутствуют вещества, так называемые фитонциды, нейтрализующие микробов. Они помогают организму побороть простуду и заметно повышают его защиту.

Что уж говорить об эфирных маслах – еще одном компоненте, который очень сильно влияет на кожу и благодаря которому происходит эффект омоложения.

Стоит подойти со всей ответственностью к выбору веника для банных процедур. Тогда вам обеспечено не только приятное времяпрепровождение, но и благотворное влияние посещения бани на организм.

Знающие люди советуют использовать веник из свежих листьев. И правда, полезные свойства не сохраняются при сушке, но и сделать свежий веник зимой – достаточно сложная задача, если только не говорить о пихтовом венике.

Можно позаботиться об этом заранее: заготавливают веники обычно в июле, когда на дворе сухо. Инструкция довольно-таки проста: понадобится несколько веток порядка 60 см, счищенных со стороны утолщения и обвязанных чем-нибудь крепким, например, бечевкой.

Если же такой возможности нет, то веник можно приобрести в любом магазине, главное, сделать это правильно. Несколько фото веников для бани и рекомендаций помогут вам в этом:

  • Обратите внимание на то, как веник оформлен. Он должен быть обрамлен тонкими прутьями, когда как внутри должны быть толстые.
  • Рассмотрите листья, если на них есть налет или какие-то повреждения, лучше всего отказаться от такого выбора. Сухие или свежие, они должны быть равномерного окраса и не содержать заплесневения.
  • Остановите свой выбор на наиболее легком венике, чтобы во время процесса не чувствовать усталости и не обзавестись потом болезненными следами.

Также следует хорошо подготовить веник к предстоящим банным процедурам. Листья его не должны опасть после пары-тройки ударов по спине, а сам атрибут ни в коем случае не должен остаться жестким.

Для этого лучше всего следовать некоторым советам:

При выборе свежего веника, не распаривайте его вовсе, просто ополосните.

В случае, если вы взяли высушенный, нужно будет позаботиться о том, чтобы тот распарить. Атрибут необходимо поместить в сосуд с кипятком, накрыв чем-нибудь сверху, и оставить минут на 20, изредка тот переворачивая. Можно и сократить время, если после подержать веник в самой бане над горячими камнями.

Вода, которая использовалась для распаривания, может пригодится потом вместо ополаскивателя для волос, благодаря которому вы легко избавитесь от перхоти и укрепите свои волосы. Поэтому лучше оставить ее до банных процедур.

Читайте также:
Груша москвичка: характеристика и рекомендации по выращиванию

Какой веник для бани подойдет лучше всего?

Березовый веник для бани

Отличается легкостью и гибкостью, благодаря чему можно будет активно пользоваться им в парилке. При покупке такого веника в магазине обязательно смотрите на пушистость веток: выбирайте, исходя из принципа – чем больше, тем лучше.

Очень эффективно березовый веник поможет после тяжелых нагрузок, боль в мышцах от которых достаточно быстро сойдет на нет. Также благотворно он влияет на заживление ран и уменьшает гнойные высыпания.

Курильщикам или людям с заболеваниями дыхательных путей этот вид веника будет особенно полезен. За счет эфирных масел произойдет расширение бронхов, отчего дышать станет значительно легче.

Дубовый веник для бани

Пот он впитывает не так хорошо, как любой другой аналог, но зато позволит вам хорошо попариться в бане: сильный жар вам обеспечен.

Во многом из-за своего состава хорошо подойдет людям с дерматологическими заболеваниями или чрезмерной потливостью. Также отличный вариант для людей с жирной кожей, потому что благодаря похлестываниям та станет более упругой и матовой.

Пихтовый веник

Стоит отнестись к этому атрибуту осторожно, потому что из-за иголок он становится наиболее травмоопасным. В процессе парения при неаккуратном обращении можно как и просто уколоться, так и пораниться, поэтому лучше всего таким веником не наносить хлесткие удары.

Пользоваться хвойным веником нужно, как мочалкой, нежно проводя по телу, чтобы не нанести раны. Но несмотря на все это, его влияние на организм отрицательным не назовешь: вы можете избавиться от воспаления и различных высыпаний благодаря выделяющимся смолам.

Липовый веник

Наименее популярный вариант из всех перечисленных, но при этом не уступающий им в полезных свойствах. Липовый веник способствует избавлению от болей в голове и понижению жара, он также способен оказать ранозаживляющие действия.

Плюс ко всему веник из липы – наилучший выбор для тех, кто страдает от заболеваний почек и бронхов, так как положительно сказывается на процессе лечения.

Веник из бамбука

На самом деле, такой веник относится к разряду экзотики и воспринимается многими людьми в штыки из-за своего внешнего вида. Пугаться не стоит, потому что нанести таким веником увечья очень сложно, если пользоваться им осторожно и никуда при этом не спешить.

Атрибут обладает кучей полезных свойств и очень помогает как при обычном физическом переутомлении, так и при целлюлите и ожирении. Плюс к этому такой веник благотворно влияет на работу сердца и сосудов.

Посещение бани – наилучший способ почувствовать себя лучше и дать организму полноценно отдохнуть. Так пусть же поход туда подарит вам умиротворение, а хлестания веником закрепят результат и избавят от любой болезни. С легким паром!

Правильный веник для бани – какой выбрать, как вязать и запаривать

Веник для бани можно вязать из разных пород деревьев. Давайте разберемся, какому материалу стоит отдавать предпочтение и как из него сделать веник, который не осыплется после запаривания.

Банные процедуры укрепляют иммунитет, улучшают обмен веществ, выводят токсины из организма, омолаживают кожу, избавляют от похмелья, успокаивают нервы и расслабляют. Основным “рабочим инструментом”, который создает неповторимую атмосферу и формирует приятный микроклимат, является веник для бани.

Популярные веники для бани

Описанные ниже банные веники не только отлично парят, но и обладают ценными лечебными свойствами.

Березовый веник для бани

Этот веник является настоящим символом русской бани. Береза – самая популярная и универсальная порода дерева, поистине волшебный гость из мира растений. В ее листьях содержатся витамины А и С, эфирные масла и дубильные вещества. При нагревании они выделяются в огромном количестве, обеззараживая воздух и уничтожая микробов.

Березовый веник служит для профилактики легочных заболеваний, простуд и бронхитов, оздоравливает заядлых курильщиков. Он поднимает тонус, стимулирует кровообращение, снимает отечность. Хорошая обработка березовым веником разглаживает морщины, улучшает цвет кожи, ликвидирует прыщи и заживляет ранки.

Дубовый веник для бани

Многие знатоки бани предпочитают именно дубовый веник. Царь русских лесов также обладает массой полезных качеств. Особенно он будет полезен обладателям жирной кожи, желающим снять воспаления и заживить старые раны. После него кожа приобретает чистый, матовый оттенок и становится ровной.

“Дубовый лекарь” приходит на помощь гипертоникам, профессиональным спортсменам, людям, чья деятельность связана с нервной работой. Он снижает артериальное давление, мгновенно успокаивает и расслабляет, заставляя забыть о проблемах. Врачи рекомендуют дубовые веники тем, у кого повышенная потливость, сопряженная с неприятным запахом.

В отличие от березового веника, дубовый дает больше пара и его можно брать с собой несколько раз. Правда, в бане он окажется тяжелее березового и махать им придется усерднее.

Веник из липы для бани

Зимой такой веник становится особенно актуальным. В холодное время года иммунитет и общее состояние организма подорвано отсутствием свежих фруктов и овощей, пасмурной погодой и темнотой. Взбодриться поможет липовый веник.

Он препятствует развитию простуды, воспалительных процессов, стимулирует иммунитет, снимает головные боли и устраняет бессонницу. А если еще запить поход в баню отваром из липы вместо привычных напитков, можно считать себя обновленным здоровым человеком.

Читайте также:
Карликовые ели: сорта и уход

Липовый веник может заменить косметический кабинет – он отлично отбеливает кожу, заживляет шрамы и рубцы, оставшиеся от прыщиков и угрей и после выведения веснушек.

Хвойные веники для бани

Они включают различные подвиды. Сюда относятся кедровые, пихтовые, еловые и другие банные веники. Они менее популярны из-за своей “грубости”, поскольку выдержать хлестание иголками способен не каждый парильщик-любитель. А уж людям с нежной кожей или заболеваниями верхних ее слоев подобные процедуры и вовсе противопоказаны.

При неумелом обращении с хвойным веником можно расцарапать поверхность кожи, что сведет на нет полезный эффект.

Хвоя – это редкий по силе своего целебного воздействия материал. Ее применяют при лечении туберкулеза и ревматизма, серьезных болезней легких, зубной и головной боли, для релаксации и успокоения расшатанных нервов. Дополнительно вы получаете бесплатный сеанс ароматерапии, ведь с запахом свежей хвои мало что может сравниться по силе положительного влияния.

Самое приятное, что заготовить хвойный веник вы можете в любое время года.

Чтобы уменьшить “колкость” хвойного веника, дополните его по периметру ветками лиственных пород и запаривайте подольше.

Веник для бани из крапивы

Это серьезный “домашний терапевт”, жесткое средство профилактики и лечения многих опасных заболеваний. В бане его используют нечасто, но если вам захотелось чего-то экстремального и нетрадиционного, тогда это – лучший вариант. Многих, наверное, пугает повышенная жгучесть крапивы, но не все знают, что после хорошего распаривания она уже менее капризна. Вместо знакомых волдырей на коже остается легкое покраснение, а сам процесс парения сопровождается пощипыванием.

Считается, что парение крапивным веником улучшает состояние при ревматизме, помогает организму справляться с болезнями печени и почек, устраняет мышечные спазмы, восстанавливает кожу после сыпи и угрей.

Необычные веники для бани

Самыми нежными считаются черемуховый, смородиновый и вишневый веники для бани. Черемуховые веники обладают приятным ароматом, а в их листьях содержатся антисептики и иные полезные вещества. Они способствуют заживлению ран и язвочек, лечат простуду, укрепляют волосы и омолаживают кожу.

Веники из вишни и смородины очень легкие, ароматные и мягкие. К несчастью, они не очень прочные и быстро рассыпаются.

Кстати, никто не запрещает вам делать комбинированные веники и добавлять веточки таких экзотических растений, как эвкалипт, мята, можжевельник, малина, ромашка и т.д.

Когда нужно заготавливать сырье для веника

Лучшая пора для поиска и заготовки веников для бани – это середина лета. Только в эту пору листочки максимально “готовы” к тому, чтобы превратиться в веник, они мягкие, ароматные и нежные. Впрочем, начало заготовок приходится на Троицу, она каждый год выпадает на разное время (через 49 дней после Пасхи). Как правило, это конец мая − первая декада июня.

С окончанием заготовок тоже все ясно – после 2 августа (на Ильин день) по народным поверьям нет смысла вязать любые веники, за исключением дубовых. Считается, что деревья начинают терять свою целебную силу и уже не обладают тем полезным эффектом, который присутствовал изначально.

Какое сырье подойдет для банного веника

Заготавливать веники советуют в сухую и теплую погоду. Постарайтесь сразу же избавиться от искушения нарвать веток из ближайшего чахлого леска. Специалисты не рекомендуют использовать заготовки из следующих зон:

• в районе линий электропередач;

• возле фабрик и заводов;

• неподалеку от крупных автомагистралей и дорог.

Срезая ветки, обращайте внимание, надежно ли крепятся листья к основанию, они не должны отваливаться от простой тряски. Выбирайте ветки без колючек, зазубрин, а также те, с которых не капает смола.

Берегите деревья! Срезайте минимально необходимое количество веток. Для веников идеально подходят ветки молодых деревьев (возрастом до 3 лет) – они отлично гнутся и богаты живительной силой.

Вообще, обычно не нужно лезть за ветками на верхушку дерева. Все равно пригодные образцы обычно растут ближе к земле. Если вести речь о березе, то “высшим классом” считаются деревья, растущие у воды, их обычно называют “плакучие березы”.

Проверить “качество” будущего веника можно уже при срезке веток. Если листики шершавые, то такие ветки лучше не брать. Они должны быть гладкими, мягкими и бархатистыми. Срезать молодые побеги лучше с боков при помощи секатора.

Не укладывайте свежие ветки в пакеты, мешки и сумки – они могут слежаться и потерять эластичность. Для транспортировки домой лучше аккуратно перевязать будущие веники и либо сложить в машину, либо пронести в руках. Не стягивайте ветки намертво, их еще нужно будет просушить.

Как правильно вязать веник

Ветки должны несколько дней подсохнуть в помещении, изолированном от солнечного света. Далее подберите ветки примерно одинаковой длины либо обрежьте их. После этого нужно очистить 1/3 каждой ветки от листьев.

Собирайте ветки в пучок, закладывая в центр более толстые ветки, а вокруг укладывайте тонкие и связывайте. Все ветки должны загибаться внутрь, внутренняя сторона листа (матовая) должна смотреть в центр веника, а гладкая и ровная внешняя – наружу. Толщина веника должна быть небольшой, чтобы его комфортно было держать и использовать парильщику. Что касается длины, то она обычно невелика – не больше 60 см.

Читайте также:
Как вырастить апельсин в домашних условиях

Связывание веника можно осуществить несколькими способами. Мы расскажем вам об одном оригинальном методе, который позволяет связать надежный и прочный веник.

Для начала следует взять две равные части одного будущего веника и сложить их основаниями крест-накрест так, чтобы одна часть имела запас около 10 см. После этого нужно плотно перевязать их в месте пересечения. Затем аккуратно переложите “короткий” веник на “длинный”, попутно скручивая его, плотно прижимая внахлест. После этого следует дополнительно связать части веника в 15-20 см от места первой перевязки. При желании можно сделать еще одну перевязку, но пушистый “хвост” с листьями в любом случае надо оставлять свободным.

Для перевязки используйте пеньковую или хлопчатобумажную веревку, но ни в коем случае не перевязывайте веник проволокой. В бане она сильно нагревается и возрастает вероятность получить ожог.

Как правильно сушить и хранить веники для бани

Перед использованием веник следует тщательно просушить. Идеальный вариант – чердак дома или собственно баня. Сюда не проникают солнечные лучи, к тому же есть возможность аккуратно подвесить пучок основанием вверх. Не жалейте места – развесьте веники на достаточном расстоянии друг от друга, так они лучше просохнут и проветрятся.

Во время сушки веник должен висеть основанием вверх

Как вариант, можно осторожно разложить их на газете в прохладном месте. Веники следует ежедневно переворачивать, а если они хранятся навалом, то нижние и сырые нужно класть наверх импровизированной “кучи”.

После сушки нужно обеспечить подходящие условия хранения. Лучше всего веники сохраняются в прохладе и тени. Отметим следующие варианты хранения:

• на специальном стеллаже в предбаннике или ином сухом и проветриваемом помещении в подвешенном состоянии основанием вверх;

• в картонных коробках с отверстиями для вентиляции. Укладывать несколько штук нужно аккуратно. При таком хранении веники почти не пересыхают и сохраняют форму правильного веера;

• на крыше дома, сарая, гаража или сеновале. Уложенные с небольшом запасом друг от друга веники накрывают сеном и оставляют в таком виде. Не самый удачный вариант на случай сильного ливня;

• дома на балконе.

Как правильно запарить веник для бани

Чтобы париться в бане с веником было особенно приятно, перед использованием его нужно правильно запарить. Причем веник из разных пород деревьев запаривают немного по-разному.

Как запарить березовый веник

Есть несколько способов запарить березовый веник. Не стоит устраивать ему “стресс” в кипящей воде. Так ветки лишатся листьев, и вы останетесь без веника. В этом деле предпочтительны более “гуманные” способы.

Первый – сухой веник ополаскивают под краном и на 2-3 минуты опускают в таз (кастрюлю) с холодной водой. Затем на 5 минут его помещают в тазик с теплой водой, чтобы он как следует размок, и прямо там ошпаривают кипятком из ковша. После запаренный в воде веник накрывают полотенцем либо крышкой и оставляют на 10 минут. Этот способ хорош тем, что веник намокает и нагревается постепенно и равномерно, становясь гибким и эластичным.

Второй способ более длительный. За день до похода в баню сухой веник помещают в холодную воду, перед входом в парную его вынимают и, завернув в мокрое полотенце, на 10 минут кладут на полок. Во влажном горячем воздухе “букет” разогреется, наполняя его приятным лиственным запахом. Этот щадящий способ позволяет сохранить в березовых ветках максимум полезных и ароматических веществ.

• При запаривании веника третьим способом его на сутки заворачивают в сырое полотенце (так он как будет впитывать влагу постепенно), а в парной перед использованием влажные ветки обдают кипятком.

Как запарить дубовый веник

Дубовые листья более жесткие и требуют немного другого подхода.

Первый способ. Сначала дубовый веник на 15-20 минут нужно положить в кипяток, затем на 5 минут ему устраивают холодную “ванну”. И после этого на 3 минуты его снова опускают в кипяток. Веник готов!

Второй способ. Веник опускают в горячую воду, а затем кладут на горячие камни. Веник запаривается своим же собственным паром. Такую процедуру можно проделать 2-3 раза. Это и листья размягчит, и воздух в парной ароматизирует. Только не прикладывайте веник к коже сразу с камней – это чревато сильным ожогом.

Третьим способом веник запаривали в старину. Его просто на 15 минут помещали в кипяток, а затем, как букет, ставили концами в горячую воду.

Как запарить хвойный веник

Париться с хвойным веником – испытание для экстремалов. Хотя и массажный эффект он оказывает колоссальный. Но чтобы такая процедура не создавала ощущение пытки, а приносила удовольствие и пользу, веник нужно подготовить с умом. Основное правило – хвойный веник должен быть свежим, тогда иголки не будут такими сухими и колючими.

Читайте также:
Дереза - многолетний кустарник семейства пасленовых

Сосновый веник запаривают в течение 10-15 минут перед использованием. Баня с веником из сосны – хорошее лекарство в борьбе с простудой.

У ели более тонкие и острые иглы, поэтому запаривать еловый веник нужно около 30 минут. Зато париться им очень полезно – это улучшает кровоток, выводит шлаки, устраняет мышечные боли. Во время работы с еловыми ветками нужно соблюдать осторожность – у людей с чувствительной кожей серия уколов может вызвать раздражение.

Пихтовый веник помещают в горячую воду на 15-20 минут. Он наполнит воздух целебными эфирными маслами, а также поможет справиться с кашлем, успокоит нервы и улучшит сон.

Можжевеловый веник запаривают немного дольше – 30 минут и более. Но поскольку он очень колкий и сильно нагревается, париться с ним нужно осторожно, только слегка прикасаясь к коже. Зато он дезинфицирует воздух и приятно пахнет.

Веник из туи в бане используют нечасто, хотя туя на садовых участках – растение распространенное. Ветки у него не такие жесткие и колючие, поэтому веник достаточно подержать в кипятке 20 минут. Приятный хвойный аромат туи оздоравливает воздух, обладает противомикробными и противовоспалительными свойствами, снимает нервное напряжение.

Как запарить веник из крапивы

Листья крапивы хоть и колючие, но не жесткие и запаривать их нет нужды. Такой веник достаточно на 2-3 минуты опустить в горячую воду, а затем на такое же время переложить в тазик с холодной. Проделать это следует несколько раз – такое чередование нагревания и охлаждения смягчит крапивную жгучесть, а полезные свойства сохранит и можно париться на здоровье!

Недаром в старину говорили: “в бане веник дороже денег”. Хороший веник способен быстро “вернуть к жизни” уставших парильщиков и поставить на ноги хворых. При правильном хранении он прослужит вам около 2 лет.

Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов

Баня с веником для здоровья

Баня с веником для здоровья

Мы все хотим и желаем быть здоровым и успешным в жизни.

Баня с веником для здоровья

Каждый из нас знает, как правильно париться в бане с веником для здоровья.

Какими вениками париться в бане?

Самый лучший веник для бани — ?

На самом деле, по правде говоря , париться можно веником практически из веток каждого дерева.

Это потом люди разобрались, который веник обладает специфическими свойствами.

Веники можно приготовить также из других деревьев и кустарников, как:

  • малина,
  • рябина,
  • вязь,
  • ясень,
  • лещина.

Мягкий и пушистый веник можно собрать из срезанных молодых побегов вишни.

Прекрасный, непревзойденный вишневый аромат.

Своеобразный аромат создают молодые побеги смородины, полынь, чабрец.

Нынче, в основном:

    • береза,
    • дуб,
    • полынь,
    • липа,
    • рябина,
    • ольха
  • смородина
  • черемуха,
  • вишня,
  • крапива.

Веники для бани

береза, дуб, полынь, липа, рябина, черемуха, смородина, ольха, вишня, крапива.

В бане: веник — самый главный атрибут.

Как подбирать веники для бани?

Для избавления от разных хворей человека нужно знать.

Какой веник при каких болезнях приготовить.

Самое главное, знать про целебные свойства :

  • березового,
  • хвойного
  • липового,
  • эвкалиптового,
  • рябинового,
  • смородинового
  • дубового, крапивного веников.
Березовый веник

— устраняет боль в суставах и мышцах после тяжелой физической работы, либо интенсивных тренировок спортсменов.

Веник из березовых листьев прекрасно очищает кожу лица при наклонности к гнойничкам, угрям, сыпи.

Ссадины и мелкие ранки заживляются быстрее при пользовании березовых веников.

Особое достоинство березового веника — улучшение работы дыхательного аппарата — бронхов и легких за счет расширения мелких бронхов.

Страдающим астмой и курильщикам — березовый веник — первая помощь в бане для очищения легких и бронхов.

Дубовый веник

— хорош для разогрева тела и снятия стресса, успокаивает нервную систему.

Веник из дуба обладает сильным противовоспалительным действием.

Дубовые листья жирную кожу лица делает матовой и упругой.

Аромат дуба способствует понижению чрезмерно высокого давления парящихся.

Людям, склонным к гипертонии и спортсменам — рекомендован веник из дуба.

Веник из веток липы

Липовый веник — незаменим при простудных заболеваниях.

У липового веника прекрасные бронхорасширяющие, жаропонижающие, ранозаживляющие и успокаивающие свойства.

Веник из липовых веток устраняет боль головы, очищает почки за счет ускоренного выделения пота в парной.

Хвойный веник (можжевеловый, пихтовый) — дезинфицируют воздух в парной и устраняет респираторные заболевания.

Действующее вещество (скипидар) хвойных веников помимо бани применяют для приготовления скипидарных ванн.

Можжевеловый веник

улучшает кровообращение глубоко во внутренних органах, в мышцах.

Хвойный веник рекомендуют использовать в бане при:

  • радикулите,
  • невралгии,
  • при болях в позвоночнике.

Рябиновый веник — возбуждает нервную систему.

Рябина устраняет расслабляющее действие парной, тем самым подготовит человека к работе.

Рябиновым веником рекомендуется пользоваться утром.

Эвкалиптовый веник

— кладезь противовоспалительных, дезинфицирующих эфирных масел.

Незаменим при насморке, боль в горле, при бронхитах.

  • Ветки смородины,
  • полыни,
  • зверобоя в добавлении к березовому и дубовому венику — создадут в бане аромат луга в лесу.
  • Чрезвычайно приятно и полезно прижать такой веник к лицу.
Читайте также:
Пузыреплодник калинолистный: описание кустарника и применение в ландшафтном дизайне

Самое главное для бани с веником для здоровья — ваш настрой.

Вы испытаете блаженство тепла.

Сбросите груз проблем.

Душевный покой обретете.

Помечтайте, как вы придете в жарко натопленную баню, благоухающую луговыми травами.

  1. деревенская баня по черному,
  2. либо элитные нумера в Сандунах.
Деревенская баня по черному

Баня по черному имеет свои достоинства:

  • Баня благоухает сосновой живицей, растопленной жаром бани.
  • Тут особый жар от раскаленной каменки.
  • Безупречная чистота даже при закопченных стенах.
  • Жар в черной баньке иной раз достигает девяносто градусов.
  • Ну, скажите на милость.Какой вирус сможет выдержать такую жару?
Подготовка парилки
  • — освободить помещение бани от застоявшегося воздуха.
  • поддать горячую воду на раскаленные камни.
  • проветрить: открыть отдушину или дверь.

Через 2 минуты закрыть отдушину.

Посидеть минут пять в предбаннике.

На это время веники (березовые, дубовые) опустить в холодную воду на 5-7 минут.

Они оживляются, расправляются листья и меньше осыпаются.

Березовые веники я завариваю горячим паром из раскаленных камней каменки.

Только потом окунаю в горячую воду.

При таком способе , веники выдержат 4 — 5 заходов в парилку.

Хвойный (пихтовый) достаточно ополоснуть.

Он пригодится для укрытия головы от жары.

Да еще ингаляция для дыхательных путей.

Из хвойных веников предпочтительнее:

  • пихтовый,
  • можжевеловый,
  • сосновый.

Помимо приготовления веников,

Узнайте основные правила оздоровления в бане.

Как правильно париться в бане с веником для здоровья

При первом посещении парной, прогрейте себя 5 — 7 минут.

Ополоснуться обязательно горячей водой.

Для лучшего очищения организма от токсинов не остужайте организм холодной водой.

Париться лучше вдвоем.

По возможности желательно лечь на полку.

Берегитесь, доски сильно горячие.

Подстелите полотенце либо толстую простыню.

Голову укрыть пихтовым веником.

Парная бани

Для разогрева тела сначала используйте дубовые веники.

Парящий плавно нагнетает горячий воздуха по телу.

Прикладывается двумя вениками в области шеи, поясницы. Превосходно при радикулитах и зажимах мышц.

Опустить два веника, при этом захватывая горячий воздух на поясницу.

Придержать пару секунд и развести веники в стороны к затылку и к стопам.

Заканчивать парение растиранием тела березовым веником по всей поверхности снизу вверх,

Вдоль, поперек спины и поясницы.

Желательно принять четыре сеанса парения и обливания тела горячей водой.

Обливаться непременно горячей водой, чтобы не остужать тело раньше времени и для выведения из организма шлаков и токсинов.

По завершении первого этапа парений с обливанием горячей водой, позвольте себе отдохнуть.

Вторая часть банных процедур для оздоровления кровеносных сосудов, сердечной системы.

Паримся теперь березовыми вениками.

Окатываться ледяной водой и снова в парную с температурой около 90 градусов.

В деревне прекрасные условия поваляться нагишом в мягком сугробе снега.

Снег заранее приготовить, сметая в кучу.

Попеременный разогрев и остуживание, снова разогрев березовыми вениками прекрасно закаливает организм.

Сосуды полностью очищаются.

Около килограмма веса сбрасывается.

Не грех воспользоваться в бане процедурами очистки лимфатической системы.

  • тысячелистника,
  • красного клевера,
  • корня солодки,
  • листья смородины,
  • овес,
  • шиповник.

Попивайте такой чаек во время посещения бани , так и после бани.

Этот настой способствует лучшей очистке ваших кровеносных сосудов и клеток от наслоений и токсинов.

Хвойный веник заваривают крутым кипятком 20 минут до размягчения.

Предварительно оживленные холодной водой березовые и дубовые веники залить горячей водой.

Дать настояться 7-8минут.

Настои березового и хвойного веников хороши для подачи на камни.

Помимо этого, настой березовых веников можно использовать для ополаскивания головы:

Лечебные ароматные травы

Для оздоровления банного воздуха, нужно заранее приготовить лечебные ароматные травы:

  • зверобой,
  • шалфей,
  • листья хрена,
  • ромашка аптечная.
  1. Хлебный квас,
  2. пиво
  3. и горчица

– незаменимые атрибуты бани.

Если на горячие камни слегка поддать квас, в бане воцарится запах свежевыпеченного хлеба.

При подаче на камни горчицы с водой – крепкий горчичный дух для оздоровления при простуде.

Для ингаляции верхних дыхательных путей, хорошо подходит эвкалиптовое масло.

В сочетании пихтовым маслом и с добавлением ментола – 5-7 капель.

Ароматы трав и веников (дубовых, эвкалиптовых, можжевеловых) создают в бане:

  • таежный дух,
  • хорошее настроение,
  • улучшают самочувствие.

Следовательно, благотворно влияют на кровеносные сосуды и нервную систему.

И самое главное, баня с веником — восстановит ваши жизненные силы и энергию.

Немного отвлечемся от темы здоровья и прелестей парилки.

Скверная история в бане.

Не переставал посещать баню даже в лихие 90-е годы.

Это еще те времена всеобщего безденежья, разрухи и бардака по всей территории России.

В один из таких дней, желающий оздоровляться народ Казани, с утра занимал очередь в баню № 10.

Любителей париться встречал банщик: дядя Вася.

Дядя Вася — высокий, тощий и худой старик лет под шестьдесят.

Высокий и тонкий голос фальцетом.

Добрейший души человек.

Каждого приветствовал со словами: «заначитца, решили — здоровье поправить?»

Обычная картина бани:

Березовыми вениками со смородиной, зверобоем и пучками горькой полыни.

Кое-кто из народа баловал себя пивком и напитками для души — водкой.

Читайте также:
Виноград мускат: описание сортов и характеристика

Подносили чарочку водки и нашему дяде Васе.

Каждый в бане делом занят.

И вдруг открывается дверь бани!

Врывается косматый со всклокоченными волосами мужчина с тесаком, наподобие австрийского штыка.

Помните австрийский штык из кино?

Полы его длинного черного пальто развеваются в темп его бега.

«Убью, зарежу!» — кричит.

Народ в страхе попрятался по углам.

(Хоть они и мужчины, а страшно всем.)

Пробежавшись вдоль раздевалок, мужчина ввалился с со свои огромным ножом в парилку.

Снова грозится ножом.

Самое главное в этом месте.

Банщик, боец и спаситель Вася

Тут опомнился наш банщик — дядя Вася.

Дядя Вася — несмотря на слабый вид, ринулся на хулигана.

Прежде всего, дядя Вася выхватил тесак нападающего, лезвие которого все таки полоснул по руке банщика.

Тут уж подоспели на помощь и мужики в парной.

Прибывший наряд доблестной милиции завершил страшный инцидент.

Наш дядя Вася, несмотря на ранение, со службы не ушел.

Продолжал работу с повязанной рукой.

Скромно молчал, старался не вспоминать о неприятном.

Мы живем не в простое время.

Среди людей встречаются неадекватные.

Короновирус нам грозит.

Будьте всегда внимательны!

В нашей жизни всякое бывает.

Травы для парной

Для создания уюта и гармонии в бане создайте в бане аромат цветущего луга:

  • настой ромашки,
  • мяты,
  • шалфея,
  • чабреца (тимьяна),
  • мать-и-мачехи,
  • полыни,
  • зверобоя,
  • лавра,
  • эвкалипта. Каждому по своему вкусу.

Аромат горчицы — как профилактика простуды. 1 ложку на 2 литра кипятка.

Хвойный аромат — успокоит расстроенную нервную систему, при умственном переутомлении.

Жасмина аромат — тонизирует деятельность головного мозга.

Аромат чабреца поможет при бессоннице, если вы часто просыпаетесь среди ночи.

Разбросайте полынь, шалфей, эвкалипт, листья черной смородины прямо по полкам бани.

Ощущения прямо как на летнем лугу.

Веник из крапивы, только что сорванной на лугу. Прекрасное средство для избавления болей при радикулите, ревматизме.

Для лечения своих хворей в саду либо в огороде, (не так встали, тяжелое подняли) и нет обезболивающих уколов.

Прихватило спину и поясницу и не отпускает.

Ощущение, как будто лом проглотил.

Кто испытывал, тот знает.

Чтобы как-то встать на ноги, попросите жену истопить баню, нарвать 2 крапивных веника.

Веники из крапивы должны быть непременно свежие. Их достаточно ополоснуть теплой водой.

Ни в коем случае не ошпаривайте их кипятком ради сохранения целебных свойств крапивы.

Как правильно париться в бане крапивными вениками

Прежде чем начинать париться крапивным веником, разогрейтесь дубовыми вениками.

Если вы достаточно смелый и решительный, то нужно сразу ложиться голой спиной на 2 крапивных веника.

При этом вначале тело ошпаривает, крапива жжет спину, тело подергивает, как при ударе электрическим током.

Потом кожа привыкает и наступает блаженное чувство избавления от боли.

Кожа при этом краснеет и опухает.

Приняв легкий душ, забирайтесь на банную полку.

И уж теперь париться березовым веником,

Березовый — устраняет воспаление кожи и очищает тело.

Как правильно париться в бане крапивными вениками.

Больному аккуратно лечь на полку.

Второй человек (жена либо приятель) плавно прохаживается двумя крапивными вениками по вашей больной спине.

В начале процедур крапивные веники нужно приложить сразу на больное место.

Кто сможет дойти до бани — выйдет оттуда здоровым и обновленным.

«Баня жарит, баня правит, баня хворь поправит!», — говорят в народе.

Противопоказания
  • Чрезмерное употребление банных процедур может обернуться злом.
  • При болезненных состояниях в баню ходить не рекомендуется
  • Ваше состояние после инфаркта миокарда
  • При гипертонии
  • обострении язвенной болезни и при других заболеваниях в острой форме
Опасно париться в бане и сауне
  1. при онкологических заболеваниях,
  2. эпилепсии,
  3. малокровии,
  4. туберкулезе.

Перед тем, как идти в баню, нужно подкрепиться легкой пищей: овощами и фруктами.

Знатоки бани, после омовения тела, прежде чем идти в парилку.

Растирают все тело цветочным медом и морской солью.

Затем хорошо разогреваются и отпотевают в парилке.

Для защиты головы от перегрева нужно надеть банную фетровую шляпу.

Грубые брезентовые рукавицы на руках позволят хорошенько растереть и массировать тело

Процедуры бани: парение и охлаждение доставляет наивысшее удовольствие.

Делают душу и тело божественно чистым.

Баня с веником восстанавливают биополе и энергетику и сохраняют здоровье человека.

Если вам понравилась статья, напишите ваши комментарии.

Поделитесь своим опытом посещения бани.

Я буду вам благодарен.

С уважением Михаил Николаев

Комментарии 2

Доброго времени суток уважаемый! Сегодня канун 2017 года. Мир во всем мире предполагает всем нам остаться живыми на этой земле. С новым 2017 годом! Живым и здоровым быть! Как сбросить вес? Во первых: меньше кушать надо сладкого и жирного. Многие болезни мы сами взращиваем, заталкивая в себя вкуснятину. По существу вопроса: мне 61 год. С 20 лет мой вес — 60 кг. В баню посещаю с особым настроем души, в предвкушении чистоты и спокойствия. Прогреваюсь постепенно. Веники у меня березовые с полынью. Как распаришь веник, приложишь к лицу — как будто в лесу. Попеременно 3 раза распариваю себя, после парной обязательно обливаюсь горячей водой. Это 1-й этап. Отдыхаю 20 минут. Затем еще 4 процедуры парения. Теперь уже окатываюсь ледяной водой и снова в парную с температурой около 90 градусов. Организм, сосуды полностью очищаются. Усталости нет. Около килограмма веса сбрасывается. При постоянном использовании моей методики парения — ваш вес будет в норме. Будьте здоровы. С уважением Михаил Николаев

Читайте также:
Размножение винограда: черенками и отводками

К бане достаточно холодна, хотя и могу погреться временами. Не знала про такое разнообразие веников)

Веники для бани

Традиционно в баню ходят с березовым веником. Этот веник незаменим для тех, кто страдает ревматизмом. Он гибок, прочен, удобен, обладает неповторимым запахом. Березовый веник прекрасно очищает кожу, полезен при гнойничковой сыпи. Выделяемые березовыми ветками эфирные вещества способствуют отхождению мокроты и улучшению дыхания. Заготавливать лечебный березовый веник лучше всего в 12‑й лунный день, отрезая ветки у берез, стоящих около воды. Березовый веник можно использовать для двух походов в парную.

Целебное действие экстрактов из березовых листьев нужно полностью использовать. Поэтому очень хорошо сохранить до конца пребывания в бане настой березовых листьев. Перед началом паренья в бане веник, будь он сухим или свежим, опускают в кипяток, и 10–15 минут он остается там для распаривания. Когда веник вынимают, в тазу остается душистый зеленый настой листьев. Именно им при окончании пребывания в бане хорошо облить тело и потом больше уже не ополаскиваться водой. Активные вещества березы, содержащиеся в настое, всасываются в кожу и продолжают в течение нескольких дней после бани оказывать стимулирующее действие.

Липовый веник помогает быстро снять головную боль, вызывает обильное потоотделение, способствует заживлению ран, избавляет от простуд. Пары липового воздуха вызывают усиленное отделение мокроты и снижают температуру тела. Кроме того, аромат липы благотворно влияет на почки и легкие. Заготавливать липовый веник лучше всего при убывающей луне.

Дубовый веник незаменим при кожных заболеваниях. Кожа после него становится упругой, исчезает жирный блеск, так как дубовый веник выбивает сальные пробки. Дубильные вещества, содержащиеся в коре дубовых веток, губительны для болезнетворных микроорганизмов. Заготавливать дубовые веники надо в августе – сентябре или в 14‑й лунный день.

Веник из крапивы – прекрасное средство от радикулита. Перед употреблением его опускают на пять минут в горячую, а затем в холодную воду, после этого можно не бояться его крапивных ожогов. По пояснице надо стегать осторожно. Крапивный веник используют при болезнях почек и суставов. Заготавливают крапивные веники в мае – июне из молодой крапивы, сушат их в тени.

Эвкалиптовый веник – лучшее средство от простудных заболеваний. Разогретый веник надо прикладывать к ступням ног. Разогретый (но не горячий) эвкалиптовый веник можно прижать к лицу, от этого улучшится дыхание. Полезен этот веник и при невралгии. У эвкалипта довольно жесткие листья, поэтому его надо подольше держать в горячей воде, размачивать. Заготавливать его надо в августе.

Тем, кто страдает головными болями, головокружением, у кого часто мерзнут ноги и руки, лучше использовать веник из вяза . Все тело надо простегать вязовым веником, потом взять 4–5 больших горстей листьев вяза, залить их кипятком в тазу или ведре и немного остудить; когда вода станет теплой, опустить в нее руки и ноги (листья убирать не надо).

Кленовый веник обладает ранозаживляющим, антисептическим и противовоспалительным действием. Он хорошо поглощает пот, а вместе с ним и все вредные вещества.

Очень полезен веник из орешника. Его имеет смысл использовать при варикозном расширении вен, трофических язвах, нейродермите, экземах. Заготавливать его надо при растущей луне.

Хвойный веник готовят из сосны, ели, пихты. С помощью такого веника можно быстро нормализовать кровообращение. Тем, кто часто парится с хвойным веником, обеспечено долголетие. В парной хвойный веник надо сначала заварить в крутом кипятке, он должен полежать в воде минут 30, а затем его надо положить на верхнюю полку и обернуть простынкой, пока он не распарится. После этого минут 5 полежать на завернутом венике, а потом провести легкий массаж тела. Похлестывания можно проводить только подготовленным людям с хорошей кожей.

Веник из можжевельника по своим активным действующим веществам близок к березе, но его действие резче.

В некоторых случаях, когда необходимо избавиться сразу от нескольких заболеваний, имеет смысл заготавливать комбинированные веники, смешивая в одном венике ветки, например, березы и дуба или крапивы и эвкалипта. Можно проводить очищение и двумя вениками поочередно: после березового применять дубовый или после крапивного березовый и т. д.

А что делать, если вы оказались в бане без веника? Существует способ парения без веника. Для этого нужно лечь на простыню так, чтобы один ее конец свисал на пол. Напарник должен поднять свободный край простыни и, захватив побольше горячего воздуха, опустить простыню вниз. Горячий воздух будет эффективно обхватывать все тело. Нагнав таким образом горячего пара к лежащему человеку, его начинают растирать через простыню. Такой своеобразный массаж нужно повторить 3–4 раза. Затем лежащий переворачивается с живота на спину, и его начинают растирать со стороны груди. Если нет простыни, подойдет полотенце. Если нет напарника, помогающего делать массаж, можно нагонять пар самому полотенцем, а затем тщательно растереть спину, грудь, ягодицы, бедра, ноги. В каменку подливают чаще всего просто чистую воду, но можно добавить в воду пиво, квас или ароматные травы. Больше всего полезна мята. На Руси издавна мылись в мятных отварах, они прекрасно очищали кожу.

Читайте также:
Размножение можжевельника черенками, отводками

Хороши также для добавления в воду отвары чабреца, душицы, липы, зверобоя. Можно также готовить настои из листьев березы, можжевельника, липы, полыни, шалфея. Сначала надо плескать на камни просто горячую воду, а потом воду с отваром. Подождать немного и снова забросить просто чистой воды, а следом – с отваром.

С легким паром: помогает ли баня худеть

  • Оздоровительный эффект бани
  • Как правильно париться в бане для похудения
  • Веник березовый — отличный массаж тела

Древние римляне, не представлявшие жизни без своих купален, вместо обычного приветствия «Как дела?» спрашивали друг у друга: «Как потеешь?».

Спорить о том, какая из бань: русская, финская (сауна), римская (термы), турецкая (хамам) или японская (офуро) и многие другие более всего полезны для здоровья и красоты, смысла нет. Каждому народу есть, за что поблагодарить это чудесное изобретение. Главное париться правильно, не совершая ошибок.

Оздоровительный эффект бани

Баня способна оказывать на организм массу полезных эффектов, об этом рассказал 7Дней.ru Михаил Чекмасов, терапевт.

Так, баня полезна для здоровья тем, что:

1. Прогревает. Стоит немного подстыть, почувствовать озноб, как нужно идти в баню. Ведь это хорошая профилактика простудных и воспалительных заболеваний. Но при уже возникшем заболевании, сопровождающемся высокой температурой или гнойным воспалением, париться ни в коем случае нельзя.

2. Повышает устойчивость к инфекциям и закаливает организм. Банный жар активизирует работу сердца, легких, повышает гемоглобин и количество эритроцитов крови, улучшает кровообращение.

Регулярные банные процедуры, если их проводить по всем правилам, снижают риск заболеть, повышая резистентность организма к разным инфекциям, что в эпоху пандемии особенно актуально.

Кроме того, в бане предусмотрены возможность применения контрастных температур, благодаря чему закаляются сосуды, соответственно, процедура может считаться профилактикой сосудистых катастроф.

3. Баня наводит красоту, очищает организм внутри и снаружи. Речь идет не столько об отмывании кожи от загрязнений, а о более глубоком эффекте. Баня избавляет кожу от бактерий и отмерших частиц. Обновленная кожа содержит до 70 процентов влаги, тогда как ороговевшие частицы всего 10 процентов. Поэтому наносить маски, скрабы, мед и разную косметику лучше всего именно в бане или после нее. После бани кожа лучше дышит и лучше впитывает в себя полезные вещества.

Кроме того, баня выводит токсины. Потовые железы выводят через кожу влаги не меньше, чем почки.

«Подсчитано, что в бане человек теряет от полулитра до полутора литра пота, а вместе с ним и различные токсины, — отмечает Михаил Чекмасов. — А еще баня восстанавливает водно-солевой баланс».

4. Ускоряет метаболизм. «Конечно, жир в парилке не вытопится, но лишняя влага из клеток уйдет быстрее, а кровообращение и лимфоотток усилятся, — считает эксперт. — Разумеется, без адекватной физической нагрузки и диеты похудеть не получится, но если использовать этот способ в комплексе, то процесс пойдет активнее».

5. Восстанавливать организм после физической активности. Попариться после тренировки — полезно, т.к. банные процедуры улучшают кровообращение и газообмен, расслабляют мышцы. Благодаря этому в них вдвое сокращается содержание молочной кислоты и на следующий день мышцы будут меньше болеть». А если после бани облиться холодной водой – это еще и процедура закаливания.

«Однако баня все же полезна не всем и не всегда, — предупреждает доктор. — Например, при любом остром заболевании или при обострении хронических болезней париться не нужно. При мочекаменной и желчнокаменной болезнях, гипертонии, болезнях почек, гепатите, глаукоме, туберкулезе, тяжелой форме сахарного диабета и повреждениях кожи баня абсолютно запрещена».

Как правильно париться в бане для похудения

Чтобы баня дала организму массу пользы и способствовала похудению, париться надо правильно. Важно избегать определенных ошибок:

Ошибка № 1. Идти в баню на полный желудок или голодным. Высокие температуры усиливают брожение в кишечнике, мешая перевариваться пище, особенно, тяжелой, мясной. На голодный желудок ходить в баню тоже не следует — может начаться головокружение, наступить обморок.

Ошибка № 2. Находиться в парной с непокрытой или мокрой головой. Так можно получить тепловой удар. Перед заходом в парную нужно сполоснуть тело под водой без мыла и других пенящихся средств, волосы мочить не нужно, и не забудьте про использование шапочки. Хотя бы обмотайте волосы полотенцем.

Ошибка№ 3. Слишком долго сидеть в парной. От долгого пребывания в бане может сильно участиться пульс, подняться (или упасть) давление, закружиться голова, начать тошнить, можно даже упасть в обморок.

Читайте также:
Пираканта: фото, посадка и уход за растением

Оптимальная температура, с которой нужно начинать париться — 60 градусов. Комфортная температура не выше 90 градусов, но она должна расти постепенно. Слишком сильный жар вреден.

Число заходов в парилку зависит от вашего желания и возможностей организма. Если почувствовали малейший дискомфорт — срочно покиньте парную. Первый заход туда не должен превышать пяти минут. А после 15-минутного отдыха можно провести в парилке уже четверть часа. Потом снова перерыв, и третий заход.

Ошибка № 4. Париться «на сухую». В предбаннике надо много пить, чтобы восстановить водно-солевой баланс. Пить можно воду, морсы, квас (желательно, натуральный), травяные настои, различные чаи. Зеленый чай с мятой, листьями земляники и цикория ускорят процесс похудения. Но, конечно, употреблять алкоголь в бане строжайше запрещено — спиртное увеличивает нагрузку на сердце.

Ошибка № 5. Заниматься в бане сексом. Не верьте кинематографу, что секс в бане это что-то потрясающее. На самом деле, если в парилке предаваться любви, сердце может не выдержать.

Ошибка № 6. Париться сидя и забираться на самый верх. Оптимально наслаждаться паром, вытянувшись во всю длину на полке, чтобы банный жар равномерно прогревал тело. Начинать лучше снизу, потом можно перебраться повыше, но не всем. Людям с хроническими заболеваниями важно не переоценивать возможности организма.

Ошибка № 7. После бани окунаться в купель частично, а не целиком. В холодную воду обязательно надо входить с головой, иначе температурный контраст «ударит» по сосудам головы. Охлаждаться тоже надо дозировано — не слишком часто и недолго.

Веник березовый — отличный массаж тела

Русская баня имеет отличительную черту — ее сложно представить без веников. Как выбрать этот важный аксессуар, с помощью которого производится популярный банный массаж, благодаря которому можно и похудеть и придать коже лучший тонус, рассказал Евгений Дегтярев, менеджер по закупкам СПА-товаров.

«Выделяют три основных категории веников: лиственные, хвойные, травяные, — рассказывает Евгений Дегтярев. — Каждый из них обладает своими полезными свойствами, в том числе для похудения. Наиболее популярными являются березовые, дубовые, можжевеловые, еловые и крапивные веники».

Березовые. Практичны и удобны, их ветки гибкие, а пористая листва оказывает мягкое воздействие на кожу во время парения и быстро впитывает в себя выделяющийся пот.

Дубовые. Отличаются еще большей прочностью и износостойкостью. Благодаря плотному и широкому листу дубовые веники быстро нагревают пар, но из-за текстуры листа значительно хуже впитывают пот.

Можжевеловые. Обладают уникальными лечебными способностями. В состав можжевельника входят эфирные масла, полезные микроэлементы, дубильные и антисептические вещества, благодаря которым веник обладает антисептическими, бактерицидными и противовоспалительными свойствами.

Еловые. Полезны при болезнях легких и ревматических заболеваниях, но перед их использованием необходимо узнать, подходят ли они для вашей кожи и организма. Хвоя привносит в процесс парения незабываемый аромат.

Крапивные. Рекомендуют использовать при различных заболеваниях кожи. Единственный их минус — недолговечность.

Чтобы веник отдал всю свою пользу, его надо уметь правильно запаривать:

  1. Промойте веточки веника, и очистите их от грязи и пыли.
  2. Проверьте каждую веточку, убедитесь, что нет вялых и испорченных листьев, а если такие найдутся, уберите их.
  3. При заваривании свежего веника окуните его в слегка подогретую воду на некоторое время. Длительность запаривания и температура воды отличаются в зависимости от выбранного способа запарки веника.

Самый быстрый способ приготовить веник к работе — окунуть его в горячую воду на несколько минут и сразу же отправляться с ним в парную. А самый востребованный способ среди опытных банщиков — перед процессом парения окунуть веник сначала в подогретую воду, а потом в горячую, после чего стряхнуть воду с веника и замотать его в полиэтиленовый пакет. Следующим шагом будет еще одно ополаскивание веника и его распаривание над печью в течение 30 секунд.

Есть и другой способ. Замочите веник в глубокой емкости с прохладной водой на полчаса, затем переверните его и оставьте еще на 15 минут. Далее, перед самим посещением бани оберните веник во влажную ткань, занесите в парную и оставьте на 10 минут на нижней полке. Такая последовательность действий поможет сохранить упругость веток и листьев, сберечь микроэлементы и эфирные масла.

«Адаптироваться к жару нужно постепенно, поэтому первый заход в баню должен быть недолгим, — добавляет Евгений Дегтярев. — Во время второго захода жар прибавляется, уже можно воспользоваться веником, если вы привыкли к обжигающему пару. Парение лежа принесет больше пользы — сначала просто приложить веник к телу, далее можно перейти к поглаживаниям, а только потом к похлопываниям. После третьего захода можно применять косметические средства — они значительно усилят эффект похудения и улучшают внешний вид кожи».

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: