Омела белая: фото, лечебные свойства и применение для похудения

Омела белая: применение, рецепты, полезные свойства омелы

Омела белая — растение-паразит, растущее на стволах деревьев лиственных пород: липах, дубах, березах, сливах, грушах, яблонях и др. Омела обладает сильными лекарственными свойствами, которые доказаны научной медициной и проверены медициной народной.

Омела (лат. Viscum album, англ. Mistletoe) лечит не сама по себе, а благодаря активным биохимическим вещества, которые содержатся в зеленой массе растения. Омела богата сапонинами, алкалоидами, органическими кислотами, гистаминами, витаминами и минералами. Сапонины и алкалоиды придают омеле ядовитые качества — передозировка препаратами из омелы вызывает тошноту и рвоту, сопровождается сильным поносом.

Таблица. Действия, которые оказывает омела белая на организм человека

антисклеротическое вяжущее
глистогонное диуретическое
кровоостанавливающее мочегонное
обезболивающее противовоспалительное
седативное слабительное

Лекарственные препараты на основе омелы белой улучшают работу сердца, понижают кровяное давление при гипертонии, расширяют сосуды при спазмах, успокаивают нервную систему, уменьшают тревожность, лечат головные боли, судороги и головокружения.

Омела белая в народной медицине

Омела белая используется в народной медицине испокон веков. Чаще всего снадобья из омелы назначают при кровотечениях (маточных, желудочно-кишечных, легочных, при геморрое).

Ягода омелы белой. Фото: Википедия

Внутреннее применение лекарств из омелы эффективно при:

  • Воспалении слизистой оболочки желудка и кишечника (гастрит, энтерит, колит и др.)
  • Болезнях почек (нефрит и др.)
  • Женских болезнях (матка, воспаление придатков)
  • Заболевания нервной системы (истерия, навязчивые состояния, повышенная тревожность).

Наружное применение омелы белой лечит кожные болезни: нарывы, язвы, псориаз; болезни суставов: подагру, ревматизм; раны, женские болезни, геморрой.

Настой омелы белой (водный)

Водный настой омелы готовится просто, но приносит большую пользу организму:

  • при болезнях сердца,
  • при эпилепсии,
  • при лечении опухолей,
  • останавливает кровотечения,
  • способствует лечению болезней нервной системы,
  • помогает при поносе,
  • облегчает лечение туберкулеза легких,
  • усиливает выработку молока у кормящих матерей,
  • улучшает работу кишечника,
  • устраняет головные боли.

Водный настой омелы белой готовится так: залейте 1,5 чайные ложки сухой травы стаканом кипятка, настаивайте час, а затем процедите через сито или марлю. Принимать 3 раза в день по 2 ч. ложки перед едой.

При гипертонии рекомендуется холодный способ приготовления водного настоя омелы: остудите стакан кипятка и насыпьте в него чайную ложку сухой травы омелы белой, оставьте на 8 часов в теплом месте, а затем процедите. Полученный настой надо выпить в течение дня в 3 приема. Курс лечения три недели через две до явного улучшения самочувствия (нормализации кровяного давления).

Спиртовая настойка омелы белой

В отличие от водного настоя спиртовую настойку омелы белой можно применять наружно и внутрь, для лечения вышеперечисленных заболеваний.

Чтобы приготовить спиртовую настойку надо залить 1 часть сухой травы омелы белой частями спирта и настаивать дней в темном месте, периодически взбалтывая, а затем процедите.

Употреблять 3 раза в день по 40 капель за минут до еды. Длительность лечения спиртовой настойкой омелы белой — 21 день. Между курсами надо сделать перерыв 14 дней.

Наружное применение омелы белой

Для лечения артрита и ревматизма рекомендуется отвар омелы белой, который готовят так: 60 грамм сухой травы омелы белой высыпают в 1 литр кипящей воды и варят 5 минут. Через 20 минут после выключения горячий отвар омелы процеживают. Остывшим отваром пропитайте марлю или бинты и приложите к больному месту.

При геморрое рекомендуется принимать сидячие ванны в этом отваре.

Омела белая для женщин

Омела белая лечит большинство женских болезней и в целом хорошо сказывается на женском здоровье.

Травяной сбор на основе омелы белой рекомендуется при миоме матки, цервиците, белях, длительных менструациях и прочих воспалительных процессах женских половых органов.

Способ приготовления травяного сбора: возьмите сушеную траву омелы белой, пастушью сумку и горец птичий в равных долях и залейте кипятком из расчета 1 ст. ложка травяной смеси на 200 мл воды. Продолжительность варки травяного сбора — 3 мин. Медленно остудите и процедите.

Принимайте за полчаса до еды 2 раза в день в течение недель, а затем сделайте перерыв на 14 дней.

Смесь омелы и софоры (настойка на водке)

Смесь омелы белой и софоры будучи настоянной на водке оказывает сильнейшее лекарственное действие на организм человека, вплоть до борьбы с раковыми клетками.

Омела белая растет на лиственном дереве. Фото: Википедия

Рекомендуется употреблять настойку омелы и софоры при лечении:

  • атеросклерозе;
  • болезнях печени;
  • болезнях почек;
  • геморрое;
  • гипертонии;
  • женских болезнях;
  • мастопатии;
  • сахарном диабете;
  • стенокардии;
  • тромбофлебите.

Настойка укрепляет организм, очищает сосуды, останавливает кровотечения, регулирует работу сердца, успокаивает нервы, укрепляет капилляры и сосуды.

Читайте также:
Касатик — травянистое растение для открытого грунта

Рецепт настойки омелы белой и софоры японской:

  1. возьмите две литровые банки
  2. в одной банке залейте 250 грамм сухой травы омелы белой 1 бутылкой водки (поллитра)
  3. во второй банке залейте 100 граммов сухой травы софоры японской полулитром водки
  4. настаивайте травы в течение 30 дней в темном месте
  5. смешайте оба настой вместе, перемешайте и настаивайте 7 дней.

Принимать настойку 3 раза в день по 1 ч. ложке за 40 минут до еды в течение 30 дней. Перерыв в лечении в течение 7 дней после каждого курса.

Омела для похудения

Омела белая помогает худеющим — некоторые утверждают, что за 5 дней помогает сбросить до 5 кг веса. Научного подтверждения эти данным нет, поэтому можете экспериментировать при желании. При ожирении для похудения применяется травяной сбора омелы белой и цвет липы.

Первый день: запарьте 4 ст. ложки липового цвета кипящей водой (1 литр) в термосе. Остудите и пейте настой липы в течение дня.

Второй день: запарьте 4 ст. ложки сушеной травы омелы белой кипящей водой (1 литр) в термосе. Остудите и пейте настой омелы белой в течение дня.

Третий день: залейте в термосе кипящей водой (2 литра) по 2 ст. ложки травы омелы и липового цвета. Остудите и выпейте в течение дня.

Четвертый день: залейте в термосе кипящей водой (2 литра) по 2 ст. ложки травы омелы и липового цвета. Остудите, добавьте 2 ч. ложки мёда и выпейте в течение дня.

Пятый день: залейте в термосе кипящей водой (2 литра) по 2 ст. ложки травы омелы и липового цвета. Остудите, добавьте 2 ч. ложки мёда и сок половины лимона, выпейте в течение дня.

Противопоказания

Омела белая противопоказана беременным женщинам и людям с пониженным кровяным давлением.

Помните, омела ядовита, поэтому придерживайтесь рекомендуемой дозировки и продолжительности курса лечения.

Омела белая красива, но ядовита при неумеренном потреблении

Поздней осенью или зимой с омелы белой собирают молодые стебли с листьями и высушивают без плодов, так как они ядовиты, однако птицы, особенно дрозды, охотно поедают их очищая свои клювы от клейких семян на ветках деревьев, оставляя семена на коре, где они потом и прорастают. Отсюда народное название омелы: птичий клей. Вкус омелы своеобразный, неприятный и горький.

В народной медицине омела белая применялась и применяется внутрь в виде настоек и отваров при эпилепсии, ипохондрии, истерии, при болях в животе, как кровоостанавливающее средство при маточных, геморроидальных кровотечениях; при желудочных кровотечениях препараты из омелы белой действуют более эффективно в смеси с травой хвоща.

Последнее время замечено, что препараты из омелы белой благотворно влияют на организм при повышенном давлении крови.

Наружно настойку, отвар или порошок из омелы белой применяют как смягчающее и обезболивающее средство при нарывах.

Препараты из омелы белой употребляют для ирригаций и сидячих ванн при женских болезнях.

От круглых глистов эффективен составной порошок: 0,5 г листьев омелы, 0,5 г ягод омелы, 1,0 корня валерианы; смешать все и принимать по 0,5 г три раза в день в течение 3 дней. Порошок надо запивать водой и заедать свежей морковью.

Чай из омелы белой пьют для поднятия тонуса жизни ослабевшие люди пожилого возраста, а при головокружениях — люди любого возраста.

Способы применения:

  • Легкий отвар: 15,0— 200; по одной столовой ложке три раза в день.
  • Настойка: 25,0; по 30 капель три раза в день.
  • Отвар-смесь (для наружного применения): 15,0 травы омелы и по 10,0 тысячелистника, водяного перца, дубовой коры, травы крапивы жгучей и цветков глухой крапины; смешать и заварить в литре кипятку.

Литературный источник: Лекарственные растения в народной медицине. А.П.Попов

Омела белая: фото, лечебные свойства и применение для похудения

Большую популярность в последнее время набирают рецепты народной медицины, в основе которых лежит использование лекарственных растений. Тенденция коснулась и диетологии — отвары и настойки на травах активно используются для снижения веса. Омела для похудения является одним из известнейших средств, доказавших свою эффективность.

Содержание:

  1. Лечебные свойства
  2. Народный рецепт приёма
  3. Иные рецепты для похудения

Омела белая побеги и листья 50 гр

Омела белая трава 50 гр

Лечебные свойства

Белая омела и её лечебные свойства известны среди всех сторонников народной медицины и фитотерапии ещё с давних времен. Многие считают, что растение действительно может помочь против различных болезней, потому прозвали его «лекарство от 100 недугов». Отвар применяется для остановки кровотечения, как обезболивающее и жаропонижающее, и даже как противоядие против некоторых веществ.

Читайте также:
Мошки в орхидеях: причины появления и методы борьбы

Состав растения поразителен, именно этим и обуславливается подобная популярность среди фитотерапевтов. Различные минералы и кислоты, каротин и другие вещества в целом положительно влияют на человеческий организм. Кроме того, согласно народным поветриям, растение эффективно борется со многими недугами и часто использовалось в качестве как и лекарства, так и яда.

В Средневековье растение применяли как растительный яд, которым можно убить взрослого человека.

Омела белая для похудения стала использоваться не так давно, поскольку её свойства не были изучены в полной мере. Казалось бы, как растение может помочь похудеть? Выяснилось, что растение имеет жиросжигающий эффект, позволяющий не просто сбросить вес, но и значительно почистить организм от шлаков и токсинов. Обмен веществ ускоряется, тем самым и происходит очищение.

Применение белой омелы для похудения обуславливается тем, что она:

  • активно влияет на обменные процессы в организме;
  • позволяет привести в норму сердечную активность;
  • снижает аппетит, ускоряя насыщение организма;
  • выводит из организма холестерин;
  • повышает артериальное давление;
  • устраняет нарушения сна;
  • придает чувство бодрости, позволяющее усилить физическую активность.

Растение помогает в лечении некоторых недугов и в борьбе против лишнего веса, благодаря глистогонному и мочегонному эффектам. Омела проявляет лечебные свойства для похудения, запускает механизм метаболизма и положительно влияет на центральную нервную систему.

Народный рецепт приёма

Для применения омелы белой для похудения в рецептах присутствует липовый цвет — так эффект достигается быстрее. Общая схема питания рекомендует исключить сладкое и мучное из рациона, и в общем рассчитана на четыре дня. Согласно такому приему в это время можно потерять от 4 до 6 кг.

Омела для похудения рецепт применяется следующий:

  1. На первый день следует приготовить отвар из цвета липы. На 1 литр вскипяченной воды нужно взять 4 ст.ложки цвета липы, после чего заварить в термосе и настаивать в течение 2 часов. Теплый отвар нужно пить в течение всего дня, предварительно его процедив.
  2. Отвар для похудения из омелы начинают заваривать на второй день в точно таких же пропорциях. Липа окажет очищающее действие на организм, буквально подготовив его к приему настойки. Его также нужно пить в течение всего дня.
  3. Третий и четвертый дни подразумевают совместное заваривание липового цвета и омелы белой. Но рецепт немного изменяется — цветы по-прежнему добавляются по 2 ст.ложки, но заваривается всё это 2 литрами крутого кипятка. Рекомендуется также добавить лимонный сок и ложку меда, после чего пить напиток в течение всего дня теплым.

Травяная настойка обладает мочегонным эффектом, укрепляет иммунитет и чистит сосуды. В организме ускоряются обменные процессы и метаболизм. По истечению четырех дней прием рекомендуется прекратить, поскольку в дальнейшем он может подействовать во вред.

На протяжении четырех дней приема травяного раствора следует придерживаться дробного питания — не меньше пяти раз в день, порции при этом должны быть маленькими. Иных ограничений просто нет, самое важное соблюдать пропорции, поскольку растение очень токсично.

Иные рецепты для похудения

Существует множество других рецептов того, как пить омелу белую для похудения. Часто это своеобразная поддержка обычной низкокалорийной диеты. Измельченное растение следует заварить в стакане кипятка (2 ч.л. на 200 мл), после чего выпить утром натощак.

Другой рецепт подразумевает прием омелы как отвара для похудения. На 1 литр кипящей воды используют 5 ст. ложек измельченных цветов омелы, после чего варят на слабом огне в течение 10 минут. Готовый отвар следует процедить, после чего залить в термос и пить в течение одного дня.

Некоторые народные рецепты приготовления травяных чаев подразумевают использование растения в качестве простого чая. Настоятельно не рекомендуется принимать растение таким образом, поскольку оно содержит растительный яд и постоянное употребление приведет к накоплению токсинов в организме с последующим отравлением.

Омела белая: лечебные свойства и рецепт для похудения

Омела (Viscum) – символ жизни и спасения от многих недугов. Именно так считали наши предки, наделяя ее магической силой. Древние источники гласят, что омела на деревьях прижилась в результате удара молнии в ветвь дуба. Жители туманного Альбиона верят в магию рождественского поцелуя под зеленью Viscum, после которого пара проживет в браке долгие годы. В этой статье мы поговорим о применении, свойствах и использовании растения в лечебных целях.

Краткое описание омелы

Омела – не трава, а полупаразитный кустарник, который относится к семейству Viscaceae (Омеловых). Располагается он на ивах, дубах, кленах, тополях, лжеакациях и березах. На плодовом дереве также можно встретить омелу. Обычно куст растет на верхушке или на самих ветвях деревьев, с которыми делит одну территорию. Паразитируя таким образом, он получает необходимые минеральные вещества и воду.

Читайте также:
Применение чистотела рекомендуется начинать с минимальных дозировок, так как влияние растения может быть очень сильным

Ветви кустарника достигают 80 см, а диаметр зеленовато-желтого цветка составляет 1-3 мм. Побеги с листьями имеют супротивное или мутовчатое расположение. Цвет плода (ложной ягоды) может быть белым, оранжевым или красным.

Химический состав и распространение

В составе растения есть такие вещества:

  • олеаноловая, урсоловая и аскорбиновая кислоты;
  • витамин В4 (холин);
  • ацетилхолин;
  • органическое вещество – тирамин;
  • жирные масла;
  • смолистые вещества;
  • каротин (пигмент);
  • производные аммиака – амины;
  • растительные полифенолы – флавоноиды.

Тропическая и субтропическая Африка – главные регионы, где омела, как растение теплолюбивое, наиболее прижилась. Встречается она в Азии, на севере Австралии, в Прибалтике и на Кавказе. Крым – также территория, где омела ивная и белая отлично освоились.

Применение растения: польза и вред

Раздел «Омела белая и ее применение» реально найти в любой энциклопедии по растениям. Медикаменты на основе наиболее популярной разновидности Viscum используют в официальной медицине при сердечных патологиях, нервных расстройствах, заболеваниях мочеполовой и пищеварительной систем. Не менее востребованы в этом плане целебные свойства омелы окрашенной (Coloratum) и членистой (Articulatum), вытяжку из листьев которых используют для создания противоопухолевых препаратов.

Плоды любой разновидности омелы – токсичны. Однако они – эффективная основа для создания клея при борьбе с пернатыми вредителями. Переработанная мякоть плодов кустарника применяется при ловле мелких птиц, которые охотно реагируют на приманку. Серых ворон также привлекает клей из омелы и канифоли, помещенный в кулек конусообразной формы. Варят средство час в пропорции 1 л. воды на 3-4 плода и 1 ст.л. смолы.

Употребление настоя из ветвей полупаразитичного кустарника принесет вред человеку в случае:

  • аллергии на компоненты состава растения;
  • беременности в любом триместре;
  • астении (повышенной утомляемости);
  • применения транквилизаторов.

Омела: сбор, заготовка и хранение

Народной медицине омела давно известна как лекарственное растение. Кустики целители искали осенью и зимой, потому что они становились наиболее видны на деревьях. И поныне в эту пору собирают листья, ягоды и побеги, которые без проблем отделяются от веток. Исключение – использование секатора, когда сложно добраться до растения.

Ягоды кустарника используют обычно в засушенном виде. Заготовку производят в хорошо проветриваемом помещении, куда не проникает влага. Обязательное условие хранения – соблюдение теплового режима, потому что плоды портятся от холода. Высушенные ягоды в итоге стоят 100 рублей за коробку в 50 грамм.

Листья растения при хранении раскладывают тонким слоем. Электросушилка на минимальной мощности работы – отличный способ во время сырой погоды при необходимости спасти собранный природный материал. Срок хранения сырья в полотняных мешочках – 24 месяца.

Рецепты из Омелы

Применение популярной омелы белой и других разновидностей Viscum в лечебных целях:

  1. Помощь при сердечных заболеваниях. Полстакана напитка из омелы употребляют перед сном. Настаивают его 2 часа из расчета 2 ст.л. на 0,7 л. кипятка. Лучшее средство при заболевании сосудов – 1ст.л. на стакан воды натощак таким же образом.
  2. Ликвидация проблем с ЖКТ. При гастродуодените рекомендуется выпить утром не чашку кофе, а отвар из ромашки и омелы. С вечера следует запарить в течение 15 минут в 0,5 л. воды по 1 ч.л ложке озвученных трав.
  3. Средство от алкоголизма. В обязательном порядке нужно в течение трех дней полностью очистить организм от шлаков. Настой готовят в пропорции: по 2 ст.л. листьев омелы и травы золототысячника на 0,8 л. кипятка. Выдерживают снадобье 2 часа и употребляют 2-3 раза в день по полстакана в течение 4 суток. Курс приема возобновляется через неделю до достижения нужного результата.
  4. Настойка при онкологии. 1 ст.л. измельченных листьев кипятят в 0,5 л. воды в течение 15 минут. Рекомендуется пить снадобье после 2-х недельной выдержки настоя по 2 ст.л. перед едой. Курс терапии – 2-3 месяца.
  5. Средство для похудения. 4-дневного курса лечения достаточно для потери в весе до 5 кг в месяц. Для этого в первый день в литре кипятка настаивают по 5 ст.л. липы и ромашки. День второй – 5 ст.л. листьев омелы отваривают в литре воды, после чего употребляют в течение суток. День третий и четвертый – 1 л. омелового и липового настоев смешивают и употребляют в равной пропорции.
Читайте также:
Мак восточный: описание, посадка и уход, выращивание

Ограничение – обязательная консультация у специалиста. Омела безопасна только в случае грамотной дозировки препарата при одобрении врача. Следует помнить, что растение токсично и способно нанести непоправимый вред здоровью при самолечении.

Среди других лекарственных растений Viscum занимает далеко не второстепенные позиции, если обратиться к мнению экспертов. Правильное употребление отваров и настоек на его основе вернет жизненную энергию при имеющихся проблемах со здоровьем.

Перед применением гомеопатических и лекарственных средств необходимо проконсультироваться со специалистом.

Администрация сайта не несет ответсвенности за любые принятые решения касаемо вашего здоровья.

Омела белая: как принимать для похудения

Проблема лишнего веса знакома как представительницам прекрасного пола, так и мужчинам. К сожалению, от неё не застрахован никто. Спорт, диеты, таблетки для похудения… Знаете ли вы, что действенную помощь в достижении этой цели может оказать омела? Читайте нашу статью, и узнайте, как принимать траву омелу белую для похудения.

Купить омела (трава) на нашем сайте

Содержание

  1. Как омела помогает при похудении
  2. Омела при похудении: рецепты
  3. Преимущества и недостатки похудения с помощью омелы
  4. Противопоказания
  5. Какие еще травы помогают похудеть?

Как омела помогает при похудении

Омела белая лечебная для похудения позволяет получить ожидаемый эффект благодаря слаженному механизму, который включает:

  • детоксикацию организма — выведение токсинов и шлаков;
  • снижение аппетита, благодаря чему уменьшается поступление калорий;
  • освобождение организма от лишней жидкости;
  • ускорение метаболизма;
  • обеспечение клеток и тканей всеми необходимыми им витаминами и минералами;
  • потогонное и мочегонное действие;
  • активацию энергетического потенциала, способствующую интенсивному сжиганию калорий.

Дополнительные «бонусы» от применения средств на основе травы омелы:

  • повышает работоспособность и выносливость;
  • поднимает настроение;
  • избавляет от «мешков» под глазами и отечности;
  • придаёт коже упругость и эластичность.

Омела ивная для похудения, цена на которую в «ФитоКонтиненте» одна из самых выгодных, также благоприятно действует на женскую половую систему.

Омела при похудении: рецепты

Предлагаем рецепт омелы белой для похудения. Возьмите 5 ст. л. сухого сырья, залейте литром воды и томите на слабом огне 7–10 минут. Оставьте на 1–2 часа в термосе настаиваться.

Как пить омелу для похудения? Полученный отвар выпивают в течение дня, когда появится жажда. Чтобы усилить эффект, рекомендуется чередовать по дням прием отвара из омелы и липы.

Известен и другой способ, как принимать омелу для похудения. Возьмите 2 ст. л. омелы или липы и заварите стаканом кипятка. Выпивайте утром натощак. Чередуйте прием настоя липы и омелы.

Можете заварить травы совместно. В этом случае перемешайте в равных пропорциях липу и омелу, а затем 5 ст. л. сырья залейте литром кипятка. Оставьте настаиваться на 2 часа. Добавьте лимонный сок и мед (понемногу).

Длительность лечебного курса — 5–7 дней. Через месяц можно повторить терапию.

Меню должно состоять из сырых и отварных овощей, зелени, несладких фруктов, кисломолочных продуктов (творога, кефира). Чтобы восполнить запас белка, в рацион нужно включить нежирное мясо и постную рыбу. Питаться нужно часто (5–6 раз в день), но понемногу.

Довольно часто используют следующий рецепт омелы белой и липы для похудения:

Возьмите горсть липовых соцветий, поместите их в термос и запарьте литром кипящей воды. Пейте на протяжении дня при появлении жажды. Никакой другой жидкости пить нельзя. Чтобы ускорить расщепление жиров, рекомендуется ограничить потребление пищи.

Возьмите горсть омелы и заварите ее литром кипятка. Выпейте в течение дня. Настой ослабит аппетит и устранит чувство голода.

Перемешайте липу и омелу, взяв их по горсти. Залейте в термосе двумя литрами кипящей воды. Выпейте в течение дня.

Завариваете совместно липу и омелу, добавив к ним 1 ст. л. меда.

Действуйте аналогично четвертому дню, но добавьте к настою сок, выжатый из одного лимона. Лимонный сок можно заменить соком квашеной капусты.

На нашем сайте представлены и другие народные рецепты для похудения. Также у нас вы сможете прочитать про лечебные свойства болиголова.

Преимущества и недостатки похудения с помощью омелы

Лечебные свойства омелы белой для похудения позволяют эффективно сбросить лишний вес без вреда для здоровья. Многие люди утверждают, что им удалось быстро похудеть с омелой и липой. Эти два растения при совместном приеме позволяют сбросить за 5 дней 5 килограмм.

Но есть и отрицательные отзывы, которые утверждают, что вес совершенно не изменился. Также возможны побочные эффекты: шум в ушах, головокружение, чрезмерная потливость, тошнота и рвота, повышение давления, сухость в ротовой полости, постоянная жажда, сонливость, быстрая усталость.

Читайте также:
Роза мидсаммер: описание, посадка и уход

На нашем сайте вы можете прочитать отзывы на омелу при похудении.

Противопоказания

Нельзя принимать омелу белую для похудения при:

  • индивидуальной непереносимости;
  • заболеваниях;
  • гипертонии;
  • повышенной свертываемости крови;
  • серьезных болезнях печени и почек;
  • беременности;
  • грудном вскармливании.

Какие еще травы помогают похудеть?

Помимо омелы, в народной медицине часто применяют морозник кавказский для похудения, а также другие лекарственные травы:

  • алтей;
  • шалфей;
  • женьшень;
  • крапиву;
  • фенхель;
  • тысячелистник;
  • ;
  • расторопшу;
  • цикорий;
  • анис.

Купить траву омелы для похудения или купить морозник кавказский для похудения, а также другие лекарственные растения по выгодной цене предлагает интернет -магазин «ФитоКонтинент». Сделать заказ можно прямо на сайте либо по телефону .

5 способов укрепить сосуды

Сердце и сосуды образуют кровеносную систему организма. Основная цель работы этой системы – снабжение всех тканей кислородом. Повреждения крупных сосудов опасны для здоровья, а иногда и для жизни. Эпизодические травмы мелких сосудов не столь угрожающие, однако хроническая ломкость может приводить к серьезным заболеваниям в будущем. Мы поясним, почему капилляры, а точнее стенки капилляров, становятся слабыми или проницаемыми и разберем, какими способами их можно укрепить.

Какие сосуды есть в теле человека

Система кровообращения состоит из сердца и нескольких типов сосудов. Они отличаются строением и присущими функциями, а повреждения несут неодинаковые последствия.

Вены и артерии повредить непросто. Для этого нужно сильное механическое воздействие, приводящее к наружному или внутреннему кровотечению. Травмы капилляров мы не всегда замечаем, поскольку они вызывают лишь подкожное кровоизлияние. Проявляется это через гематомы (проще говоря – синяки).

Как понять, что у человека слабые сосуды

В данном случае мы будем говорить не об эффективности или недостаточности кровообращения. Хотя, когда органы не получают кислорода, тоже говорят о слабости системы. Мы остановимся на ломкости капилляров – склонности к повреждению их стенок.

Синяки и подкожные кровоподтеки периодически появляются у всех. Но у отдельных людей это происходит слишком часто. Им необязательно ударяться – достаточно прикосновения с приложением небольшой силы. Это не индивидуальная особенность организма, а патологическое состояние, с которым нужно бороться.

Для диагностики проводят простой тест. На среднюю часть плеча накладывают жгут или манжету для создания давления (как при заборе крови на анализ). Если через 5-10 минут появились мелкая геморрагическая сыпь – на это необходимо обратить внимание и постараться улучшить состояние сосудистых стенок. При выполнении этого теста важно не оставлять жгут надолго во избежание нарушения кровообращения.

Почему сосуды становятся ломкими

Причины такого явления можно разделить на две группы. Первая – это наследственные или аутоиммунные заболевания, в результате которых появляются кровоизлияния и гематомы. При их диагностировании требуется лечение. Вторая группа – неблагоприятные условия, ослабляющие организм в целом. Для восстановления прочности и эластичности элементов системы кровообращения в этом случае может быть достаточно народных средств.

Болезни, из-за которых сосуды становятся слабыми

Непосредственно к ломкости капилляров приводит болезнь Шенлейн-Геноха (другие названия – геморрагический васкулит, пурпура). Кровоподтеки локализуются чаще на ногах, иногда поднимаются на живот и спину, а также руки. Заболевание является аутоиммунным и связано с чрезмерным накоплением иммунных комплексов IgA.

Укреплять сосудистые стенки необходимо и пациентам с нарушениями свертываемости крови. Например, дети, больные гемофилией, постоянно ходят в синяках. С возрастом последствия усугубляются, поскольку страдают все элементы системы кровообращения. Присутствует риск угрожающих жизни кровотечений и кровоизлияний в головной мозг.

Также ослабляют сосуды перенесенные вирусные заболевания. Появление геморрагической сыпи через неделю после гриппа – распространенное явление. В некоторых случаях оно становится реакцией не на сам вирус, а на препараты для борьбы с ним.

Сердечно-сосудистые заболевания: причины или последствия?

В большинстве случаев правильнее говорить о взаимной зависимости. Хотя большая часть сердечно-сосудистых заболеваний связана с патологиями артерий, от некоторых страдают и капилляры. Снижение тонуса сосудистой стенки или сужение просвета капилляров, препятствует нормальному кровообращению и снабжению головного мозга питательными веществами и кислородом.

Среди болезней следует отметить:

  • гипертонию;
  • цереброваскулярные патологии;
  • системную склеродермию;
  • системную красную волчанку.

Есть и случаи, когда нарушение эластичности и проницаемости стенки капилляров приводит к развитию сердечно-сосудистых заболеваний, включая гипертонию и инсульт. В частности, такое наблюдается в клинической картине сахарного диабета. Под токсическим действием избытка глюкозы, активируются механизмы вызывающие повреждение стенки сосудов, увеличение ее проницаемости. Поэтому у диабетиков очень высокий риск кровоизлияний в головной мозг и инфарктов миокарда

Читайте также:
Чертополох молочный — природный гепатопротектор

Факторы, ослабляющие сосуды

Кровеносная система напрямую связана со всеми органами человеческого тела. Она помогает питаться каждой клеточке и в то же время отводить отходы жизнедеятельности. Поэтому общее состояние здоровья тоже способно повлиять на степень ломкости.

Ослабить сосуды могут:

  • недостаток витаминов;
  • затяжные стрессы;
  • вредные привычки;
  • физическое истощение;
  • колебания гормонального фона;
  • отравления.

Улучшить ситуацию и укреплять стенки своими силами в таких случаях проще. Здоровый образ жизни, витамины, народные средства способствуют решению проблемы, причем не локально, а комплексно. Но предварительно стоит пройти обследование и убедиться, что за нарушением прочности оболочек не скрывается серьезное заболевание.

Какими способами можно укрепить сосуды

Флебологи утверждают, что укреплять их нужно систематически, а не время от времени. Не стоит дожидаться, пока на ногах начнут проступать варикозные звездочки или появятся первые признаки нарушения кровообращения.

Кровеносный сосуд не отдыхает ни минуты, поэтому дополнительная поддержка никогда не мешает. Лучше не экспериментировать и сначала проконсультироваться с врачом. Он уточнит, подходит ли вам то или иное средство.

Как укрепить сосуды с помощью диеты

Главный враг сердечно-сосудистой системы – холестерин. Это вещество провоцирует уплотнение стенок сосудов. Так что в умеренной концентрации оно даже полезно.

Есть комплекс продуктов, обладающих капилляропротекторным эффектом. Сюда входят:

  • овощи и фрукты, богатые витамином C;
  • бобовые;
  • гречка;
  • зелень (особенно щавель);
  • рыба;
  • молоко;
  • морепродукты.

Очень полезны отвары различных ягод, особенно шиповника и черноплодной рябины.

Здоровая еда – не значит безвкусная. Оливковое масло, кайенский перец и куркума способны и улучшить кровообращение, и придать блюду колорит.

Рацион стоит скорректировать, если в нем присутствуют вредные продукты. Укрепить сосуды не получится, если постоянное есть фаст-фуд, пить кофе, употреблять алкоголь, курить. Они дают прямо противоположный эффект.

Витамины, помогающие укрепить капилляры

Существует много полезных веществ, благотворно влияющих на здоровье кровеносной системы. Лучше всего сосудистый эпителий укрепляют витамины групп:

  • A (содержится в моркови, говяжьей печени, рыбе, брокколи, сыре, абрикосах, дыне);
  • B (можно найти в молоке, почках, яйцах, сельди, зерновых);
  • C (им богаты цитрусовые, зелень, шиповник, облепиха, капуста, томаты);
  • K (потребляется из чернослива, огурцов, оливкового масла, спаржи, кайенского перца).

Улучшить состояние сосудов в целом помогают также витамины E и PP. Их действие направлено преимущественно на нормализацию липидного обмена. Если из продуктов питания получить нужное количество полезных веществ не удается, их можно добрать из препаратов.

Как здоровый образ жизни помогает укрепить сосуды

Отказ от вредных привычек и ведение здорового образа жизни позволяют укрепить не только капиллярные стенки, но и сердечно-сосудистую систему в целом. Кроме отказа от курения, алкоголя и жирной пищи, врачи рекомендуют:

  • давать телу умеренные нагрузки (особенно ногам во избежание варикоза);
  • воздерживаться от подъема непосильных тяжестей;
  • не перегревать организм (под солнечными лучами, в бане);
  • носить удобную обувь;
  • избегать давящей одежды (особенно с резинками).

На состояние сосудов благотворно влияет и массаж. При этом речь идет об обычном ручном воздействии. Оно улучшает общее состояние, стимулирует кровообращение, однако при тромбофлебите противопоказано. Лимфодренажный и вибромассаж, напротив, вредны для сосудистого эпителия.

Еще один полезный компонент здорового образа жизни – контрастный душ. Он тренирует всю кровеносную систему (не только капилляры, но также вены и артерии).

Как улучшить состояние сосудов народными средствами

Народные средства могут стать мерой профилактики ломкости и оказывать укрепляющее воздействие. Распространенными являются отвары и настойки:

  • из плодов шиповника, трав пустырника, сушеницы и лабазника;
  • из головок чеснока и лимона;
  • из барбариса (можно брать и ветви, и корни);
  • из цветков гречихи;
  • из шиповника и боярышника;
  • из клюквы и чеснока.

Вариантов их приготовления существует много (они преимущественно отличаются пропорциями). Главное – ингредиенты.

Если нет желания готовить настой, достаточно натуральных чаев. Зеленый, анисовый или любой другой листовой помогает не только укрепить, но и почистить сосуды. Полезны и компрессы капустного листа. Его нужно прикладывать локально – на места, где капилляры уже повреждены.

Медикаментозное укрепление сосудов головного мозга

Когда описанные методы перепробованы, но желаемого эффекта нет, пора обращаться к врачу. Он подберет подходящее лекарство. Самолечением заниматься нельзя, ведь нужно точно понимать, из-за чего возникла проблема и каким действием должен обладать препарат, чтобы ее решить.

Капилляропротекторное действие оказывают:

  • троксерутин и другие производные рутина;
  • пирикарбат;
  • эсцин;
  • трибенозид

С их помощью можно укрепить сосуды, ускорить метаболизм в их клетках, повысить проницаемость стенок. Однако, они имеют ряд противопоказаний и перед их приемом необходимо проконсультироваться с врачом. В целом в результате их приема улучшается кровообращение. А вот ноотропы в этом случае бесполезны. Хотя они улучшают мозговое кровообращение, сосудистый эпителий укрепить они не способны.

Читайте также:
Бальзамин уоллера: описание, выращивание, посадка и уход

Мы назвали пять методов, позволяющих укрепить капиллярные стенки при отсутствии серьезных заболеваний. Пользоваться ими под силу всем. Поэтому поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы не так сложно, как кажется.

Применение омелы белой для похудения

Химический состав

Кустарник-полупаразит, относящийся к семейству Омеловых, имеет множество названий: ведьмин венок, птичий клей, золотолистник и пр. Ягоды омелы белой очень любят птицы, несмотря на то, что плоды – ядовитые. Но пернатым они угрозы не несут.

В народной медицине принято использовать побеги (листья) растения. Их полезные свойства обусловлены необычным химическим составом, который до сих пор тщательно не изучен.

Компонент Свойства
Кислоты
Гамма-аминомасляная Выводит шлаки и токсины, способствует нормализации обмена веществ и улучшает кровообращение.
Хлорогеновая Запускает процессы, направленные на сжигание жиров, работает, как антиоксидант и антисептик, нормализует уровень глюкозы в крови.
Кофейная Оказывает противовоспалительное действие.
Урсоловая Выполняет функцию анаболика.
Беталиновая Замедляет рост раковых клеток, обладает желчегонным эффектом, борется с вирусами.
Витамин В4 (холин) Снижает уровень холестерина, полезен для печени, способствует укреплению мембранных оболочек клеток.
Витамин Е (токоферол) Антиоксидант, нормализующий работу органов мужской и женской репродуктивной системы, оказывает благотворное влияние на сердечно-сосудистую и нервную систему.
Маннит Природный диуретик.
Гистамин Препятствует появлению аллергии, позитивно влияет на гладкую мускулатуру, способствует ускоренному заживлению ран.
Кверцетин Антиоксидант, обладающий множеством полезных эффектов.
Ацетилхолин Приносит огромную пользу нервной системе.
Терпеноиды Обладают иммуностимулирующим, антибактериальным и противовоспалительным действием.
Сапонины Наделены различными терапевтическими эффектами.
Флавоноиды Обладают: антисклеротическим, антиаритмическим, противовоспалительным, диуретическим действием.

Омела белая – это ядовитое растение, и при злоупотреблении препаратами на его основе нельзя исключать вероятность отравления. Примечательно, что в США все препараты, полученные из этого растения, запрещены к продаже!

Лечебные свойства

В терапевтических целях допускается использование листьев (побегов) омелы белой в свежем или засушенном виде. Ветки этого растения народные целители применяют нечасто – только для приготовления снадобий, повышающих давление. Сухое сырьё может быть задействовано для приготовления отваров, рекомендованных к употреблению при:

  • головокружениях;
  • эпилепсии, истерии;
  • мигрени;
  • злокачественных и доброкачественных опухолях;
  • ревматизме;
  • диарее;
  • бронхо-лёгочных заболеваниях (астма, пневмония, туберкулёз);
  • гипертиреозе;
  • невралгических заболеваниях;
  • «сморщенной» почке;
  • сердечных патологиях;
  • нерегулярности менструального цикла;
  • кровотечениях (маточных и геморроидальных).

Лекарственные средства для наружного применения, содержащие плоды или побеги растения, могут использоваться при отёках лимфатических узлов, внешних проявлениях подагры, ревматизме.

Полезные свойства

  • антисклеротические;
  • общеукрепляющие;
  • противораковые;
  • тонизирующие;
  • противовоспалительные;
  • нормализующие;
  • мочегонные;
  • успокаивающие;
  • ранозаживляющие;
  • противопаразитарные;
  • антигеморроидальные;
  • очищающие;
  • кровоостанавливающие.

Противопоказания

Омела белая может стать причиной отравления или аллергии. Данные процессы сопровождаются тошнотой, рвотой, головной болью, расстройством пищеварения. Сыпь является частой спутницей аллергической реакции. Запрещается употреблять любые препараты, содержащие листья, побеги, цветки, плоды, ветки омелы белой:

  1. Беременным женщинам и кормящим мамам.
  2. Детям и подросткам, не достигшим 16-летнего возраста.
  3. Лицам, имеющим склонность к появлению аллергических реакций.
  4. Гипотоникам.

Аптечные препараты на основе омелы белой

«Вискулен». Препарат, представленный в жидкой форме. Назначается для устранения симптомов гипертонии. Рекомендуемая дозировка – 10-20 капель 3 раза в сутки.

Настойка спиртовая, с содержанием спирта 20%. Имеет широкую сферу применения. Назначается лечащим врачом для устранения симптомов различных заболеваний. Приём препарата – курсовой (не более трёх недель подряд). Средняя дозировка – по 25 капель трижды в день.

«Омела белая и Софора японская» (спиртовая настойка). Препарат можно использовать в качестве средства для очищения сосудов. Дозировка: 1 ч. л. 2-3 раза в день. Продолжительность курса может доходить до 3 месяцев.

Применение омелы белой для похудения в домашних условиях

Многокомпонентный химический состав позволяет использовать омелу белую в качестве средства для коррекции веса. Она усиливает действие любой диеты и способствует процессу жиросжигания, но при условии полного соблюдения дозировки и правил приготовления снадобий:

  1. Омелу белую можно сочетать с другими лекарственными растениями (софорой японской, плодами шиповника, цветками липы) в одинаковых пропорциях.
  2. Если превысить суточную дозировку, то тем самым можно причинить серьёзный вред здоровью.
  3. При похудении чаи, отвары и настои омелы белой принимаются курсами, причём следующий курс можно начинать спустя 40 дней.
  4. Все фитожидкости, обладающие жиросжигающим эффектом, употребляются за 30 минут до еды. Ни в коем случае нельзя этого делать в процессе приёма пищи или после еды.
  5. Если для похудения используется экспресс-диета, направленная на значительное снижение веса за короткий срок, то приём любых препаратов, содержащих омелу белую, запрещён!

Для приготовления фитожидкостей рекомендуется использовать сухое сырьё, продающееся в аптеке. Самостоятельно собранные листья и стебли не подходят для домашнего применения, потому что без проведения дополнительной обработки они ядовиты.

Рецепты жиросжигающих напитков

Для приготовления фиточая потребуется 0,5 ч. л. сухого сырья (листьев или побегов) в расчёте на 0,3 л кипятка. Время настаивания – не менее 15 минут. Перед употреблением в напиток рекомендуется добавить один из дополнительных компонентов в количестве 1 ч. л. Это может быть: сироп шиповника, натуральный мёд или свежеотжатый лимонный сок. Чай следует употреблять за 20 минут до каждого приёма пищи (4-5 раз в сутки).

Читайте также:
Борьба с борщевиком: как избавиться от сорняка

Отвар

Чтобы приготовить отвар по всем правилам, нужно взять чайную ложку сухого сырья в расчёте на пол-литра воды. При этом вода должна быть очищенной, но некоторые люди используют минералку, что не возбраняется. Смесь помещается в небольшую кастрюльку, содержимое которой следует довести до кипения.

Затем, необходимо убавить огонь до минимума и через 15 минут убрать ёмкость с плиты. После того, как отвар остынет до комнатной температуры и настоится, его процеживают. Всё количество полученной фитожидкости нужно поделить на равные порции (по количеству суточных приёмов пищи). Отвар употребляется за 30 минут до еды.

Настой

Приготовлением холодного настоя лучше заниматься вечером, чтобы обеспечить им свой организм на весь следующий день. 1 ст. л. сухого сырья помещается в подходящую ёмкость и заливается 0,4 л кипятка.

Настаивание должно осуществляться всю ночь, под крышкой. Утром следует процедить полученную смесь (без отжимания) и довести объём жидкости до 1,5 л кипячёной водой комнатной температуры. Рекомендуемая доза – не более 200 мл перед каждым приёмом пищи.

О пользе БАДов

В аптеке можно встретить БАДы, в состав которых введён экстракт омелы белой. По мнению людей, уже испытавших их действие на себе, БАДы – тоже работают, но при условии соблюдения всех рекомендаций производителя. Это – альтернативный вариант, который нравится худеющим по причине отсутствия необходимости приготовления фитожидкостей.

Существуют общие правила приёма БАДов, требующие неукоснительного соблюдения:

  • эффект возможен лишь в том случае, если человек ограничивает себя в еде и подвергает своё тело хотя бы минимальным физическим нагрузкам;
  • капсулы или таблетки употребляются в соответствии с инструкцией (по 2 шт. 3-5 раз в сутки перед каждым приёмом пищи);
  • принимать БАД следует в одно и то же время;
  • максимальная продолжительность курса – 18 дней;
  • повторение курса возможно по истечении одного месяца от даты последнего употребления БАД.

Рецепт: липа + омела белая = похудение

Курс – короткий, и его продолжительность составляет всего пять дней:

День Действия
Первый 4 ст. л. листьев липы заварить литром кипятка, дать настояться пару часов. Пить полученный настой небольшими порциями, не забывая себя при этом ограничивать в еде.
Второй Готовится и употребляется настой по аналогии с днём первым, только вместо липы используются сухие побеги омелы.
Третий Взять по 4 ст. л. листьев липы и омелы белой, заварить 2 л кипятка. Выпить настой в течение дня.
Четвёртый Приготовить настой, как и в 3 день, добавить в него 2 ст. л. мёда.
Пятый Приготовить настой по аналогии с д. 3, добавить в него 2 ст. л. лимонного сока.

На всём протяжении курса запрещено употреблять в пищу сладкое, жирное и солёное. Под запретом и кофеинсодержащие напитки, алкоголь. Повторить курс можно будет не ранее, чем через месяц.

Травы с жиросжигающим эффектом, которыми можно заменить омелу

Есть растения, выводящие из организма воду и обладающие слабительным, мочегонным и потогонным эффектом. Они также могут использоваться для похудения, но лучше отдать предпочтение травам-«жиросжигателям». К их числу относится не только омела белая:

Одуванчик. Из корня этого растения готовится отличный «суррогат» кофе. Напиток способствует ускорению обмена веществ. А ещё он богат минералами, витаминами и имеет отменный вкус.

Подорожник. Для приготовления фитожидкостей задействуют и семена. Настои и отвары нормализуют работу ЖКТ, снижают аппетит и способствуют расщеплению жиров в подкожно-жировой клетчатке.

Кайенский перец. Работает сразу в двух направлениях: подавляет чувство голода и ускоряет метаболизм, что невольно приводит к запуску процесса жиросжигания. При наличии заболеваний органов ЖКТ, кайенский перец в пищу употреблять нельзя.

Читайте также:
Хризантема зембла: уход в домашних условиях

Лимонник китайский. Листья растения содержат биологически активные вещества, увеличивающие скорость обменных процессов в организме. Другие части лимонника китайского (стебли, побеги, плоды, кора) обладают разными терапевтическими эффектами.

Жиросжигающими свойствами наделены: зелёный чай, мате, ананас, грейпфрут, гуарана, корень имбиря, лимон.

Отзывы

Людмила, 40 лет, г. Казань: «благодаря спиртовой настойке омелы белой, мне удалось стабилизировать артериальное давление и немного снизить вес. Потому что этот препарат эффективно подавляет чувство голода и обладает умеренным мочегонным эффектом».

Светлана, 26 лет, г. Санкт-Петербург: «Получилось так, что за новогодние праздники я «прихватила» пару-тройку лишних килограммов. Ранее, в подобных случаях использовала чаи для похудения. Но решила отойти от правил и испытать на себе пятидневный курс «на липе и омеле». На вкус напитки не очень понравились. Но благодаря им, мне удалось нормализовать вес».

Выстраиваем защиту

От 23 700 рублей

Вы обращали внимание, что некоторые люди могут спокойно сидеть на сквозняке, гулять в мороз в легкой куртке, купаться в холодной реке, общаться с простуженными друзьями, и при этом – не заболевают? В то время как другие берегутся изо всех сил, носят в период эпидемий марлевые маски, кутаются в теплые свитеры и шерстяные носки, и всё равно не вылезают из простуд? С чем это связано? Все дело в иммунитете!

Наш иммунитет – это основной механизм защиты организма от вирусов и бактерий. Развитие иммунной системы в процессе эволюции и обусловило саму возможность существования человека. Иммунитет бывает врожденный и адаптивный (приобретенный).

Врожденный иммунитет — это способность организма распознавать и обезвреживать различные бактерии и вирусы по общим признакам. Как понятно из названия, это базовое свойство организма, которое он получает при рождении. Адаптивный иммунитет распознает более специфические, индивидуальные патогены, он формируется в процессе столкновения с ними, после болезней или прививок.

Признаки иммунного сбоя

  • частые ОРЗ
  • частые обострения хронический инфекционных заболеваний (тонзиллит, гайморит, бронхит, пиелонефрит, аднексит т. д.)
  • частые рецидивы герпетических высыпаний
  • гнойничковые поражения кожи
  • боли в суставах и мышцах
  • продолжительное повышение температуры или отсутствие температурной реакции при острых инфекционных заболеваниях
  • увеличение лимфатических узлов
  • плохое заживление ран
  • злокачественные новообразования
  • слабость
  • синдром хронической усталости

Иммунная система формируется у человека еще в утробе матери, и немало зависит от наследственности. Но и весьма значительную роль в работе иммунитета играет образ жизни. И если с наследственностью мы сделать ничего не можем, то укрепить иммунитет, выполняя определенные правила, — в наших силах!

Как укрепить иммунитет?

Закаливание

Закаливание – это, по сути, тренировка иммунной системы. Главный принцип закаливания: умеренность, постепенность и регулярность.

Начните с малого: больше гуляйте, чаще проветривайте квартиру, ходите по дому босиком, обтирайтесь смоченными прохладной водой губкой или полотенцем, умывайтесь прохладной водой. Потом можно переходить к более серьезным процедурам: обливанию холодной водой, контрастному душу. Контрастный душ, кстати, очень полезен и для тренировки сердечно-сосудистой системы, улучшения состояния кожи, профилактики целлюлита. Только не забывайте про осторожность и постепенность! Если у вас уже есть проблемы с сердечно-сосудистой системой, предварительно проконсультируйтесь с вашим кардиологом.

Очень важна регулярность закаливающих процедур, отсутствие между ними больших перерывов.

Начинать закаливающие процедуры можно только, если вы полностью здоровы. В идеале – после консультации с врачом.

Питание

Для укрепления организма необходимо сбалансированное питание, богатое витаминами и микроэлементами. Для того чтобы вы получали все необходимые вещества и микроэлементы, питание должно быть максимально разнообразным. Ежедневно в рационе должны присутствовать все основные группы продуктов: молочные, крахмалистые, овощи, фрукты, источники сложных углеводов, белка и жиров. Сложные углеводы содержатся в крупах, макаронах, картофеле, хлебе с отрубями и в бездрожжевых хлебцах из цельного зерна. Они долго усваиваются, в отличие от простых углеводов, которые содержатся в сахаре, печенье, тортах и прочих сладостях. Также человеку необходимы неперевариваемые углеводы – клетчатка или пищевые волокна. Они создают ощущение сытости, и, кроме этого, полезны для пищеварения. Такие углеводы содержатся в овсянке, в хлебе из муки грубого помола.

Помимо этого нашему организму необходимы жиры, поскольку они помогают усваивать витамины А и Е. Если в организме недостаточное количество жиров, хуже выглядит кожа, страдает печень, перестают вырабатываться половые гормоны. Жиры бывают насыщенными и ненасыщенными. Последние лучше усваиваются, соответственно, они более полезны. Их хорошо получать из жирных сортов рыбы, авокадо, миндаля, оливкового масла. Разумеется, употребление продуктов, содержащих скрытые неполезные жиры, такие, как майонез, колбаса, торты, стоит ограничивать.

Читайте также:
Чертополох молочный — природный гепатопротектор

Источники белка – это рыба, мясо, молочные продукты, яйца, бобовые, орехи, грибы.

Ешьте как можно больше овощей и фруктов, желательно в термически необработанном виде для большей сохранности витаминов.

Витамины и пробиотики

Многочисленные исследования показывают, что в России, да и в других странах тоже, подавляющее большинство людей страдает от гиповитаминоза – нехватки витаминов. Как известно, витамины не образуются в организме человека, за исключением витамина D и витаминов, синтезируемых бактериями кишечника, поэтому должны постоянно присутствовать в составе пищи. Но даже при самом рациональном питании (а будем откровенны – у большинства из нас питание далеко не идеально сбалансированное) рацион человека сегодня «недоукомплектован» витаминами на 20–30%. Усвояемость витаминов из «искусственных» препаратов зачастую выше, чем из обычной еды.

Соответственно, необходимо регулярно принимать поливитаминные препараты. В период болезней, стрессов, депрессий, повышенной нагрузки, беременности, при курении и злоупотреблении алкоголем, приеме антибиотиков потребность в витаминах возрастает. Продолжительность приема поливитаминов определяется врачом, и обычно составляет 1–3 месяца, курс желательно повторять 2–4 раза в год. Витамины лучше усваиваются, если суточную дозу разделить на несколько приемов, основной прием препаратов лучше назначить на первую половину дня, так как вечером и ночью обмен веществ в организме замедляется. Поскольку человек всегда получал витамины из пищи, лучше принимать витаминные препараты во время еды, так они усваиваются полнее.

Помимо витаминов, для укрепления иммунной системы важны пробиотики. Пробиотики – это лекарственные препараты или биологически активные добавки к пище, которые содержат в составе живые микроорганизмы, являющиеся представителями нормальной микрофлоры человека. Они призваны восстановить нарушенный баланс микроорганизмов, населяющих различные слизистые человека, и поэтому применяются для лечения и профилактики иммунодефицита, дисбактериозов и связанных с ними заболеваний.

Пробиотики стимулируют иммунную систему на всех уровнях, что доказано многочисленными клиническими исследованиями. Пробиотики и витамины не стоит назначать себе самостоятельно, лучше, если это сделает врач.

Режим и физическая активность

Для нормальной работы всего организма и хорошего самочувствия человека очень важен режим.

Старайтесь вставать и ложиться в одно и то же время, высыпаться. Больше отдыхать, гулять на свежем воздухе. Необходимо заниматься спортом, делать зарядку.

Регулярная физическая активность благотворно влияет на иммунитет. Во время активной физической нагрузки повышается общий тонус организма, улучшается настроение, что способствует большей активности и приливу энергии, кровь обогащается кислородом, улучшаются сон и аппетит. Физические нагрузки помогают избавиться от стресса, в организме вырабатываются эндорфины («гормоны счастья»).

И обязательно гуляйте на свежем воздухе. Если позволяет погода, постарайтесь проводить на улице не менее часа в день. В идеале – в светлое время суток, ведь солнце необходимо не только для выработки витамина D, без солнечного света понижается уровень серотонина (еще одного «гормона счастья») в крови, который отвечает за наше хорошее настроение. Осенью и зимой проблема нехватки солнечного света особенно актуальна – мы встаем затемно, выходим с работы уже после захода солнца. Пользуйтесь любой возможностью поймать дневной свет: гуляйте во время обеденного перерыва, обязательно планируйте прогулки на выходных.

Отказ от вредных привычек

Вредные привычки – курение, алкоголь, злоупотребление лекарственными и наркотическими препаратами – очень сильно ослабляют иммунную систему организма, ухудшают функционирование многих органов, губят сосуды, мозг, легкие, повышают риск развития заболеваний. По сути, если вы постоянно себя травите курением, алкоголем и пр., сложно ожидать от организма хорошего состояния. Алкоголь и никотин угнетают иммунитет, в результате чего он перестает выполнять свои защитные функции. Кстати, ослаблять иммунитет могут и многие лекарственные препараты, поэтому, во-первых, не стоит бездумно принимать таблетки без назначения врача, во-вторых, если вы принимаете лекарства, усильте меры по укреплению иммунной системы.

Позитивный жизненный настрой

Между физической и эмоциональной составляющими у людей есть теснейшая взаимосвязь. Если человеку жизнь не приносит радость и удовольствие, то запускаются биологические механизмы самоуничтожения. Будьте позитивны, радуйтесь каждому дню — для этого всегда есть повод. Умение позитивно воспринимать любую действительность — это без преувеличения залог здоровья и долголетия.

Надеемся, что наши советы помогут вам стать более здоровыми, и предстоящий осеннее-зимний сезон принесет вам только радость, а не болезни!

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: